Consumul de calorii în timpul joggingului Aici trebuie să faceți jogging pentru mâncarea preferată Wunderweib
Cât de departe ai merge pentru un borcan de Nutella?
Încălțăminte și du-te!
Foto: iStock Aceste 15 comparații vă fac să fiți conștienți de ceea ce mâncăm de fapt. De exemplu, pentru a rezolva o porție de cartofi prăjiți, ar trebui să merg aproape 9 km pe jos!
Știu de fapt că Nutella, pizza congelată și altele asemenea nu sunt tocmai sărace în calorii. Dar comparațiile mă ajută întotdeauna să mă conștientizez cu adevărat.
Ei bine, acum am aflat cât de mult ar trebui să facem jogging pentru a scăpa de caloriile din alimentele noastre nesănătoase preferate.
Calculul se bazează pe o femeie care cântărește 70 kg și un ritm mediu de rulare de 6:00 min/km (= 10 km/h), adică o femeie medie (Biroul Federal de Statistică, 2015) cu un ritm mediu de rulare. O astfel de femeie consumă 67,9 kcal pe kilometru în timpul exercițiilor.
1. O femeie ar trebui să alerge 32,17 kilometri pentru un pahar de Nutella (400g). Ce-i drept, rareori mănânc un pahar întreg. Dar sunt zile în care mă ling în mod corespunzător.
2. Pentru un Snickers ar trebui să facem jogging în medie 3,56 kilometri
3. Un cheeseburger McDonalds este o gustare populară la miezul nopții! Dar, după aceea, ar trebui să facem jogging 4,48 km pentru a-l demonta.
4. Mmmmmmh, o cola răcoritoare! Pentru o sticlă de 0,5 litri ca cea pe care o obțineți la fiecare colț, ar trebui să parcurgem 3,09 kilometri
5. Un delicios latte macchiato dimineața alungă durerea și grijile - mai ales dacă aș alerga 1,73 kilometri după aceea.
6. O pungă (200 de grame) de urși gumosi nu poate fi atât de rea, nu-i așa? Ei bine, hai să mergem la o alergare: 10,10 kilometri sau să alergăm aproximativ o oră.
7. Uneori aș merge de fapt 7,56 kilometri pentru un kebab cu pui.
8. Nu-ți vine să gătești și ai prefera să pui repede o pizza cu salam înghețat în cuptor? Îmi pare rău, dar aș prefera să gătesc decât să alerg 12,37 kilometri.
9. Pentru o farfurie de spaghete bologneze ar trebui să mergem 11,75 kilometri pe jos.
10. Astăzi mă voi delecta cu o friptură delicioasă de vită! Și apoi alergați 3,83 kilometri.
11. O porție delicioasă de cartofi prăjiți (150 de grame) cu maioneză (o lingură) tocmai a fost curățată rapid. Dar alergarea celor 8,63 kilometri nu este atât de ușoară.
12. O banană este fructe, atât de bine. Dreapta! Cu toate acestea, nu este complet lipsit de calorii și, pentru a-l descompune, ar trebui totuși să faci jogging timp de aproape doi kilometri.
13. Gustare pe o pungă (200 de grame) de jetoane cu boia în timp ce te uiți la TV - păcat pur! Știm și asta. Și că după aceea trebuie să alergi 1,5 ore, adică 15,76 kilometri, ne face și mai conștienți.
14. Popcornul este sănătos și sărac în calorii! Este adevărat, atâta timp cât este ușor sărat și special pregătit. Dar o geantă „mică” (ceea ce ei numesc „mică”) dulce Popcorn-ul dintr-un mare lanț de cinematograf din Germania are atât de multe calorii, încât ar trebui să parcurgem 11,15 kilometri.
15. Tiramisu este un vis! Cu toate acestea, un vis bogat în calorii. Pentru o ceașcă mică de 100 de grame din acest desert, ar trebui să parcurgem 4,83 kilometri.
Îți vine să faci jogging mai des? Apoi aruncați o privire aici:
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.