Consumul de calorii în timpul somnului Cum se calculează
Corpurile noastre folosesc și ele energie în timp ce dormim. În articolul următor vă vom arăta cum să calculați consumul de calorii în timpul somnului.
Cheltuieli calorice în timpul somnului
Corpurile noastre ard calorii non-stop.
- Respirația, bătăile inimii, creierul și organele trebuie, de asemenea, să fie alimentate cu energie în timpul somnului.
- Câte calorii arzi în timp ce dormi depinde de greutatea corporală.
- Cu o greutate de 50 kg arzi aproximativ 45 kcal pe oră de somn, o persoană de 60 kg arde aproximativ 55 kcal etc.
- Dacă cântăriți 70 kg, ardeți aproximativ 65 kcal pe oră de somn. Cu șapte ore de somn, ar fi 455 de calorii arse.
- Rețineți că dimensiunea dvs. afectează și acest număr. De altfel, consumul de calorii prin somn este deja inclus în rata metabolică bazală.
În articolul următor veți afla ce se înțelege prin așa-numitele calorii „goale”.