Consumul de calorii pas cu pas (kcal)
Bună, stepper-ul meu îmi arată câte calorii am ars, mă pot baza pe el sau este doar un număr aproximativ? După o oră, îmi arată aproximativ 730 kcal și după aproape două ore, pot gestiona 100 kcal. Este realist? Mulțumesc anticipat LG:)
2 răspunsuri
Bună! Aceste reclame nu sunt niciodată exact corecte. 10 aceleași dispozitive noi din aceeași marcă și aveți 10 rezultate diferite. Stepperul consumă în jur de 400 - 500 kcal pe oră și este deja minunat. Stepper este chiar optim pentru pierderea de grăsime și creează o rezistență bună. Stepper, cross trainer, jogging sau bandă de alergat consumă mult mai multe calorii decât bicicleta de exerciții sau înotul, deoarece trebuie să vă mișcați tot timpul greutatea corporală. Toate cele bune.
Stepper-ul nu are nicio idee despre metabolismul tău, nivelul tău de antrenament și probabil nici măcar măsurătorile corpului tău. Deci: nu, nu poate ști niciodată cu siguranță. Este un reper foarte vag.
O oră pe stepper 730kcal? Mi se pare puțin înalt. Dar nu contează: nu depinde întotdeauna doar de ceea ce arzi în momentul antrenamentului. Dacă vă exercitați în mod regulat, veți începe, de asemenea, să ardeți grăsimi noaptea și veți trăi o viață mai sănătoasă în general.
întrebări similare
Din cauza lucrurilor Corona, am crezut că este momentul perfect pentru a lua ceva. Acum eram o jumătate de oră pe stepper (program de munte) și s-a indicat că am ars 200 de kilojoule. Echivalentul a 50 kcal. Aplicația mea arată acum că ar fi trebuit să ard peste 200 kcal în 30 de minute. Ce este acum corect? Am 1,65 înălțime, cântăresc 75 kg și am 18. Aveam 7-9 kmh.
M-am gândit că poate cineva știe despre asta, nici rezultatele google nu sunt de ajutor.
Mulțumesc vreodată pentru răspunsul dvs.: D
Am 18 ani, femeie și fac aprox. Sport (antrenament de forță și echipament) de 1,2 ori pe săptămână, dar sunt încă nou pe teren. De câteva zile am un tracker de activitate. Cu toate acestea, am probleme reale cu kcal. În zilele sportive bune, ca și astăzi, folosesc aprox. 3500-4000 kcal conform trackerului. Dar pur și simplu nu reușesc să le consum în așa fel încât să existe doar un deficit de kcal mic. În prezent am mâncat 2160 kcal și am ars 3750 kcal. Deci am un deficit de kcal de aproximativ 1500 kcal!: o Ieri am mâncat doar 1900 kcal și am ars aproximativ 3000 kcal. ce fac greșit? Trebuie să „consum” întregul 3000 kcal? Dar nu pot mânca atât de mult:/Ajutor!: O
Sunt foarte recunoscător tuturor celor care se ocupă de problema mea.:)
Așa că am vrut să fac puțin sport astăzi, dar nu știu exact ce arde mai mult kcal într-o jumătate de oră. Am acasă un ministru pe care l-aș putea folosi. Fără mânere, doar o mașină cu pași mici:-)
Întrucât vremea nu este atât de bună astăzi, nu prea vreau să fac jogging și am vrut să întreb dacă cineva știe dacă există o mare diferență dacă merg în stepă în loc să fac jogging astăzi. Dacă ambele au aproximativ același număr de kcal, pot să matlasez la fel de bine. Dacă nu, atunci voi face doar jogging:-)
Mulțumesc .:) Oh, am 52 de kilograme și am aproximativ 1,60 cm înălțime. Dacă cineva are nevoie de aceste informații.:)
Este realist să arzi 160-170 de calorii într-o jumătate de oră? rezistența nu este afișată direct, dar este cea mai mare posibilă.
Buna am mers 5,1 km/6861 trepte. Așa că am fugit puțin mai repede decât doar mersul pe jos, dar nu chiar alergând
aplicația mea în care am introdus și toate datele mele (vârstă, dimensiune etc.) arată că era aproape 200 kcal. Sună foarte mult, dar poate fi corect ?
Tocmai alergam, pentru prima dată cu aplicația Runtastic.
Am alergat o oră (mers pe jos, nu jogging), 5,55 km în total. Aplicația îmi arată un consum de calorii de 581 kcal - este posibil? Sau este ceva în neregulă?
Am un vivofit. După toate setările și sincronizarea, însă, îmi arată un consum de calorii de peste 1000 de la început. Și după 20 de minute fără mișcare, încă 500.
Există posibilitatea de a seta kcal înapoi sau ca acesta să înceapă de la 0? Din păcate, nu găsesc nicio informație despre asta.
Vă mulțumim pentru ajutor ☺️
Ar putea cineva să-mi spună numărul de calorii pe care le-am ars?
Am acest mini stepper: Ultrafit by Ultrasport Swing Stepper, inclusiv benzi de antrenament
Sunt afișate caloriile consumate (afișajul spune: "CAL"), dar nu sunt sigur dacă acest lucru este cu adevărat aproximativ adevărat sau dacă afișajul este complet greșit. De fapt, conform anunțului, folosesc aproximativ 600 de „CAL” într-o oră, presupun că asta înseamnă „kcal”. asta ar însemna că sunt la fel de multe calorii ca și când aș jogging. numai că joggingul mi se pare mult mai obositor. Are cineva idee dacă vă puteți baza pe asta? Mulțumesc anticipat
Bună, întrebarea mea este deja sus. Dar o voi descrie din nou mai detaliat. Aș vrea să știu cât kcal folosiți aproximativ o oră când curățați rafturile din supermarket . transportarea cantonelor ect. Sper că îmi puteți da un număr aproximativ. Mulțumesc anticipat.
Astăzi tocmai am tăiat o oră întreagă și brațele mele sunt extrem de dureroase acum, am vrut să știu câte calorii am ars
Hei, am vrut să întreb cum este vorba de numărarea caloriilor în antrenamente. Deoarece cu această aplicație Adidas Training, dacă și caloriile sunt numărate și afișate la sfârșit, te poți baza pe ea pentru că am făcut 20 de minute de yoga și ar fi ars 188 kcal. ceea ce mi se pare puțin prea mult poate fi Sau aplicația funcționează numai după timpul antrenamentului și are o valoare orientativă, ca să spunem așa, două sau trei kcal pe minut și apoi extrapolată la numărul de minute. Este cineva familiarizat cu asta.
Din interes, am următoarea întrebare.
Sunt femeie, 25, am 1,57 m scund și cântăresc 53 kg, deși masa musculară este puțin peste medie și procentul meu de grăsime este puțin mai mic. Fac sport în fiecare a 3-a zi (o jumătate de oră de rezistență și aproximativ 40 de minute de antrenament de forță) și asta de ani de zile.
Scara mea de grăsime corporală îmi arată că am un consum de calorii de nici măcar 1400 kcal. Este posibil? Mi se pare puțin.
Nici eu nu numesc calorii, dar știu că def. Mănâncă mai mult.
Hei:) Ca și alții de aici, încerc să devin un pic mai potrivit pentru vară. Așadar, în această dimineață făceam jogging și aplicația SHealth mi-a arătat un consum de calorii de 510 kcal în prezentarea generală a antrenamentului. Înainte de asta, cu greu am făcut pași. Cu toate acestea, numărul normal de pași pe ecranul de pornire îmi arată 345 kcal. La ce consum de calorii ar trebui să mă țin acum? 500 sau 345?
PS: ar putea fi, de asemenea, că uneori am făcut jogging atât de încet încât pașii mei au fost considerați ca „mers” și nu ca „jogging”? Asta nu ar fi o surpriză: D Vă mulțumesc foarte mult pentru ajutor