Consumul de calorii - poate fi adevărat forum de bandă de alergat

Discutați despre consumul de calorii - poate fi adevărat? Banda de alergat înăuntru Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună ziua tuturor:) Știu, există cu siguranță o mulțime de astfel de fire, dar am vrut doar să întreb din nou pentru mine personal . Da

  • Slimming.com
  • forum
  • Pierderea în greutate - metode
  • Pierde în greutate prin exerciții fizice
  • Consumul de calorii - Poate fi corect? Banda de alergat

Consumul de calorii - Poate fi corect? Banda de alergat

Bună ziua dragilor mei

Știu că există cu siguranță o mulțime de fire de genul acesta, dar am vrut doar să întreb din nou pentru mine.

Astăzi am fost pe bandă de alergare timp de o oră și am alternat alergarea timp de 5 minute și mersul pe jos 5 minute pentru întreaga oră. Am alergat 5,7 km/h când mergeam și 7 km/h când alergam. Un total de 5,82 km (ceea ce mi se pare oarecum puțin, pentru că am alergat 7 km/h pe oră jumătate din timp, dar matematica nu a fost niciodată puterea mea .)

Banda de alergat - ați putea să vă reglați greutatea în prealabil - îmi arată un consum mai mare de 500 kcal. Poate fi adevărat sau dispozitivul este departe de realitate? Pierd în greutate cu ajutorul contoarelor de calorii și, de fapt, nu mănânc în plus caloriile mele sportive, dar ar fi cam mișto să știu.

Mulțumesc și să aveți o seară plăcută tuturor!

AW: Consumul de calorii - poate fi adevărat? Banda de alergat

Bună ziua, iau consumul de calorii pe echipamentele sportive doar pentru a compara ce mișcare aduce ce, dar nu ca realitate. Înotul are z. B. un consum relativ ridicat de calorii, dar acolo oamenii deseori mănâncă prea mult după aceea. Așadar, nu aș alimenta asta cu anunțul în mod regulat, cel mult jumătate. Dacă nu ați mâncat mult în timpul zilei, puteți mânca 700-800 kcal seara după ce ați făcut mișcare (îmi place falafelul) fără ca asta să facă nimic.
Bicicliștii pro aparent nu mănâncă tot consumul teoretic, ar fi cantități uriașe. VG

AW: Consumul de calorii - poate fi adevărat? Banda de alergat

O întrebare rapidă la început: ai fugit cu sau fără înclinare?

Despre traseu: Dacă alergi 5,7 km/h timp de o jumătate de oră, atunci vei parcurge 2,85 km. După o jumătate de oră 7 km/h în consecință 3,5 km. Prin urmare, după o oră, distanța ar trebui să fie de 6,35 km. La urma urmei, o eroare de 8%. - M-am ocupat deja în detaliu de acuratețea diferitelor benzi, inclusiv Distanța dintre două marcaje de bandă este măsurată și viteza reală este determinată în funcție de timp și de marcaje numărate. Și aici au fost frecvente erorile din intervalul superior cu o singură cifră. Două benzi identice în același studio, ambele greșite, una a arătat prea mult, cealaltă prea puțin.

Regula generală generală pentru alergare este de 1kcal pe km per kg de greutate corporală. Pe bandă, totuși, trebuie să scădeți aproximativ 10-15% din acest lucru, deoarece diferiți factori (centrul staționar al corpului, lipsa rezistenței la aer) asigură faptul că este pur și simplu mai ușor. Deci, fie rulați cu o înclinație de 1,5-2,0%, fie scădeți 10-15%. La mers, consumul de energie este, de asemenea, semnificativ mai mic.

Deci, consumul de calorii ar trebui să fie mai mic, dar nu cu mult mai mic. Cred că ceva din gama

400kcal/h ar trebui să fie realiste.

  • Slimming.com
  • forum
  • Pierderea în greutate - metode
  • Pierde în greutate prin exerciții fizice
  • Consumul de calorii - Poate fi corect? Banda de alergat

Oferte și sponsori

adevărat

20 de sfaturi pentru motivația ta sportivă!

Teoretic, totul este clar: pentru a pierde grăsimea corporală în timpul unei diete, nu trebuie doar să fim atenți la obiceiurile noastre alimentare, ci și să facem exerciții fizice în mod regulat. Realitatea vede. Continuați lectură

Calea către corpul visat - cum să slăbești cu măsuri simple

Cei mai mulți dintre noi ar trebui să viseze la un corp frumos. Cu toate acestea, acest lucru este din ce în ce mai greu de realizat, mai ales la bătrânețe, deoarece metabolismului nostru îi place să ne unească. Continuați lectură

Antrenamentul de forță pentru femei - un plus util pentru pierderea în greutate

Forța musculară este o parte esențială a performanței fizice, care este adesea greu antrenată astăzi din cauza efortului fizic scăzut. Prin urmare, se ia în considerare antrenamentul cu greutăți pentru femei. Continuați lectură