Consumul de calorii Velo Așa rămâi în formă; Afaceri online majore și marketing

Dragi Veloelers

velo

Ciclismul nu este excelent doar pentru mediu, ci și pentru sănătatea și fitness-ul tău. Mai ales dacă aveți o slujbă de birou și stați la masă toată ziua și nu vă mișcați prea mult, este o schimbare bună să mergeți cu bicicleta la serviciu sau la școală. Fie că stați în tramvai timp de 25 de minute sau călcați prin oraș timp de 25 de minute, naveta nu se scurtează, dar devine mai activă. Călătoresc în medie 10 km pe zi, dacă vremea o permite desigur:).

Ciclismul zilnic te menține în formă și chiar arzi calorii

Cu o viteză medie de 15 km/h, un ritm liniștit, arzi între 120 și 150 de calorii peste 5 km. În tramvai sau mașină arzi mult mai puține calorii în acest timp. Deci, aveți o cantitate bună de exerciții zilnice fără a merge activ la centrul de fitness sau la jogging. Și asta pe drumul spre serviciu sau la școală, pe care trebuie să-l faci într-un fel sau altul, ca să zic așa, două păsări cu o singură lovitură.

Aproximativ calorii arse pe oră în timpul ciclismului

  • La o viteză de aproximativ 15 km/h arzi între 120 - 200 kcal pe oră.
  • La o viteză de aproximativ 18 km/h arzi între 330-450 kcal pe oră.
  • La o viteză mai mare de 22 km/h arzi între 450 kcal sau chiar mai mult

Comparativ cu alte sporturi:

  • Jog între 350-450 kcal în funcție de viteză
  • Salt frânghie 400 kcal
  • Înot 350 kcal
  • Canotaj 350 kcal

Ciclismul nu este doar sănătos, ci este și bun pentru mediu. Aici puteți afla mai multe despre motivul pentru care ar trebui să mergeți cu bicicleta la serviciu sau la școală.