Exercițiu anticelulitic super ușor de făcut acasă
A exercițiu anticelulitic, tu spui ? Pare imposibil, biata mea doamnă !
Sunt sigur că acesta este visul multora dintre voi. Pentru că este atât de greu să scapi de celulită încât multe femei au renunțat la ea, chiar și cele mai atletice. Cu toate acestea, poate exista o soluție, nu foarte scumpă în plus. Pe de altă parte, la fel ca în tot ceea ce ofer, necesită efort.
Dar sunt sigur că, la fel ca mine, știi că nu există niciun miracol împotriva celulitei.
Ce este celulita ?
După cum explică foarte bine Journal des Femmes, termenul de celulită este adesea folosit greșit pentru a se referi la o masă localizată și profundă de grăsime, care este de fapt numită steatomerie. De asemenea, putem vorbi despre coaja de portocala, un depozit de grăsime localizat de obicei în fese, șolduri sau coapse.
Dar, din moment ce obiceiurile lingvistice mor greu, nu îți voi îngreuna viața. Și apoi, oricum, dacă îi spui cuiva „Am o problemă de stearomerism”, s-ar putea să pară ciudat.
Prin urmare, acest articol va păstra cuvântul de celulită.
Lauren Roxburgh este antrenor personal și autor al cărții „Taller, Slimmer, Younger”. Veți vedea unul dintre aceste videoclipuri la sfârșitul articolului.
Lauren explică faptul că țesutul conjunctiv din piele este ca un strat subțire de folie de plastic care acoperă suprafața fiecărui mușchi. Când acest film este slăbit, grăsimea de bază este capabilă să treacă, ceea ce creează acest fenomen inestetic de coajă de portocală.
În timp ce celulita poate fi cauzată și de dezechilibre hormonale, de probleme limfatice sau ceva afecțiuni medicale mai grave, există câteva cauze pe care le puteți trata cu ușurință.
Țesutul subcutanat poate fi slăbit de o mulțime de lucruri, inclusiv deshidratare, postură slabă, lipsa tonusului muscular, o viață sedentară, circulație slabă sau mai simplu efectul îmbătrânirii ", spune Lauren Roxburgh.
Dar vestea bună este că există câteva lucruri simple pe care le poți face acasă pentru a combate acest fenomen. Vom detalia în mod deosebit 4 exerciții anticelulitice care se concentrează pe părțile corpului cele mai afectate.
Cum poate ajuta o rolă de spumă
În timp ce spa-urile și centrele medicale oferă tratamente costisitoare mai mult sau mai puțin eficiente, soluțiile naturale și ieftine sunt adesea suficiente pentru a obține aceleași rezultate.
O metodă simplă și deosebit de eficientă este să folosiți o presiune ușoară cu propria greutate corporală pentru a elibera țesutul conjunctiv din corp. Exact asta poate face o rolă de masaj pentru dumneavoastră.
Această rolă de spumă vă va ajuta să descompuneți zonele de grăsime din țesutul subcutanat, să stimulați circulația și să îmbunătățiți drenajul limfatic. Pentru ca tratamentul dumneavoastră să fie eficient, ar trebui să rezervați 10-15 minute pe zi pentru aceste exerciții timp de cel puțin 3 săptămâni.