Consumul de căpșuni în timpul unei diete bogate în proteine, un reflex bun Blogul

unei

De dimensiuni mici, dar mare în nutrienți, acest fruct este foarte recomandat ca parte a unei diete de slăbire.

Aveți grijă la fel să doriți să faceți o mono-dietă exclusiv pe bază de căpșuni deoarece acesta din urmă este foarte rău pentru sănătate. În mod ideal, puteți combina acest fruct cu programul dvs. bogat în proteine. Rezultatele nu vor întârzia să apară.

De ce căpșunile sunt benefice într-o dietă bogată în proteine ?

Disponibil între mai și septembrie, acest fruct roșu prezintă doar 30 de calorii la 100 de grame. Sarac in calorii, este, de asemenea, o sursa importanta de vitamina C datorită flavonoidelor și conține foarte puțin zahăr.

Compus din 90% apă, acest golf are acțiuni depurative și diuretice pe corp și favorizează tranzitul intestinal. Toate aceste calități de slăbire îl fac un aliment ideal pentru arde grăsime și mănâncă fără moderație.

Dacă unii se angajează la o dietă de tip mono-dietă, este adevărat că pierderea în greutate se va face rapid, dar la riscul de deficiențe și creșterea în greutate. Pentru a slăbi, adăugați căpșuni în dieta dvs. cu proteine ​​și faceți exerciții fizice în mod regulat.

Cum să îl consumați în timpul dietei bogate în proteine ?

Alegeți fructe ferme, colorate, strălucitoare și bine parfumate. În ceea ce privește depozitarea, este mai bine să le consumați în aceeași zi după o scurtă perioadă sub apă sau să le lăsați în sertarul de legume al frigiderului timp de aproximativ 2 zile. În timpul dietei, este posibil să variați plăcerile.