Consumul de ciocolată te face să dormi mai bine?

ciocolată

Dacă nu puteți ajunge să dormi și vă simțiți obosit în timpul zilei, este posibil să aveți un conținut scăzut de magneziu.

Alimentele sunt adesea considerate de oamenii de știință ca o soluție eficientă, simplă și fără efecte secundare pentru tratarea anumitor afecțiuni. Conform rezultatelor acestei a studiu publicat în revista medicală Nature, ciocolata ar putea ajuta la găsirea dormi. Bogăția sa în magneziu ar regla ciclurile somnului și ar avea un rol important în ritmul circadian (ritmul circadian este un ritm biologic care durează 24 de ore. Este ritmul care controlează toate activitățile corpului nostru și ale creierului nostru, cum ar fi somnul, metabolism, vigilență).

Cercetătorii de la Universitatea din Edinburgh (Scoția) și Laboratorul MRC pentru Biologie Moleculară din Cambridge (Anglia) au analizat efectele magneziului asupra celulelor umane și au examinat, de asemenea, modificările nivelurilor de magneziu pe parcursul unui ciclu de 24 de ore. Datorită acestui oligoelement, celulele se umplu cu energie în timpul zilei și se odihnesc seara. Rămânerea fără a putea perturba ciclurile și promova probleme de somn.