Consumul de fructe pe stomacul gol, rău pentru slăbire Forum libre Nutrition - FORUM Nutrition -
De exemplu, un măr și un kiwi direct dimineața, am citit că promovează stocarea zahărului și că, în final, slăbim mai puțin bine.
Ce crezi ?
Nu știu unde veți citi acest lucru, dar există o mulțime de concepții greșite atunci când vine vorba de dietă. ceea ce te îngrașă este excesul de calorii; atunci când urmați o dietă, atâta timp cât respectați numărul de calorii de absorbit zilnic.
Este ca o idee falsă că fructele te îngrașă. nimic nu te îngrașă în sine, este un întreg; este sigur că combinarea alimentelor cu conținut ridicat de energie face ca jocul să crească mai repede dar fructele proaspete nu sunt foarte calorice (60 calorii în medie la 100 g) în timp ce produsele de patiserie și fursecurile sunt echivalente cu 400 de calorii la 100 g în medie. când absorbim prea multe calorii, stocăm, când mâncăm nu suficient pierdem. dacă mănânci fructe și ajungi cu toate alimentele pe care le-ai mâncat în timpul zilei la un surplus, în comparație cu ceea ce ar trebui să mănânci normal, te vei îngrașa, altfel.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Mulțumesc pentru acest răspuns Sunt de acord cu faptul că caloriile cumulative te îngrașă, dar cred că trebuie să ții cont de componente, toate caloriile nu sunt egale? unii dietetici spun că nu trebuie să depășească 3 fructe pe zi din cauza zahărului, dar dietele precum supravegherea greutății le permit în voie.
Probabil că nu există răspunsuri exacte, dar iubesc fructele și mă limitez mult de teamă să nu consum prea mult zahăr.
Subiecte similare
Fructe cufundate
Nu am putut mânca niciodată fructe și legume
Mănâncă fructe bine și la momentul potrivit!
tot timpul vrei să mănânci fructe
Vă mulțumesc foarte mult, acest lucru este interesant.
Nivelul fructelor mănânc doar pere, mere și kiwi. Ocazional ananas, căpșuni, pepeni, roșii.
O vreme făceam salate de roșii seara, apoi mi-am spus „ah este adevărat că nu este o legumă!” atât de brusc m-am oprit.
Practic, dacă mănânc pera și kiwi-ul meu dimineața, un măr la ora 16:00, la prânz nu-mi pot permite căpșunile pentru deserturi, roșiile din vas și pepenele drept starter ?