Consumul de fructe și legume ar reduce hipertensiunea
Un nou studiu arată că consumul de potasiu scade tensiunea arterială. Prin urmare, pe meniu pariați pe fructe și legume !
Mânca alimente bogate în potasiu ca cartofii dulci, avocați, spanac, fasole, banane și chiar cafea sau ciocolată, ar putea fi esențială pentru a scădea tensiune arteriala, potrivit Alicia McDonough, profesor de neurobiologie la Școala de Medicină Keck de la Universitatea din California de Sud (SUA).
Hipertensiune arterială responsabilă de cel puțin 51% din decesele provocate de accident vascular cerebral
„Scăderea aportului de sodiu este o modalitate bine stabilită de scădere a tensiunii arteriale”, a spus Alicia McDonough. Dar se pare că creșterea potasiului alimentar poate avea un efect la fel de important asupra hipertensiunii. "
Hipertensiunea este o problemă globală de sănătate care afectează mai mult de un miliard de oameni din întreaga lume. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că hipertensiunea este responsabilă de cel puțin 51% din decesele cauzate de accident vascular cerebral (Accident vascular cerebral) și 45% din decesele cauzate de boala de inima.
Consumul de potasiu asociat pozitiv cu tensiunea arterială
Alicia McDonough a explorat legătura dintre tensiunea arterială și sodiu, potasiu și sodiu-potasiu în dietă într-un articol publicat în American Journal of Physiology - Endocrinology and Metabolism. Cercetătorul a descoperit mai multe studii care arată că creșterea aportului alimentar de potasiu este asociată pozitiv cu tensiunea arterială, indiferent de aportul de sodiu. Studiile intervenționale cu suplimentarea cu potasiu au sugerat, de asemenea, că acesta ar oferi un beneficiu direct.