Consumul de ouă crude după antrenamentele de fitness (sănătate, nutriție, fitness)
Nu este puțin periculos să mănânci ouă crude din cauza pericolului samon? Nu există altă modalitate de a consuma acest lucru? Am auzit odată că există și proteine în tetrapack sau proteine lichide, care aduc ceva?
5 răspunsuri
dacă ouăle sunt cu adevărat proaspete, ar trebui să le puteți mânca crude fără probleme.
Proteinele din alte alimente gătite sau prăjite sunt la fel de bune pentru construirea mușchilor ca și cele din ouă crude.
Deci, s-ar putea să mâncați la fel de bine ouă amestecate, ouă fierte, pește, carne cu conținut scăzut de grăsimi sau produse lactate după antrenament.
Va multumesc din nou in scris:) multumesc.
Este important dacă doriți să mâncați ouă crude care sunt proaspete, atunci nu există riscul de salmonella. În copilărie, bunica îmi dădea zahăr din când în când și îmi plăcea foarte mult să le mănânc. Este un ou crud care se amestecă cu zahăr. Astăzi nu-mi mai place atât de mult, dar îl puteți încerca dacă vă place.
Acest lucru este moderat riscant. Dar mănânc adesea ouă crude (de exemplu, în sosuri). Salmonella este destul de rea, dar riscul este moderat.
Cu toate acestea, nu aveți motive să le mâncați crude.
bine l-am văzut într-un videoclip de motivație pentru că 2 persoane beau 3-4 ouă crude de la messbeher: D
Ei bine, o puteți face când sunt proaspete, iar cantitatea de proteine este destul de bună. Dar dacă le prăjești, nu le face mai nevaloroase.
Produsele lactate, carnea sau peștele sau linte sunt la fel de bune și nu aveți nevoie de cantități excesive din ele dacă nu trebuie să vă lăsați complet.
Există pudră de proteine din care se fac băuturi proteice.
De asemenea, puteți fierbe ouăle.
Salmonella este în rahat, deci este periculoasă. Gateste-o. Și crud: spanacul funcționează și el!
întrebări similare
Bună ziua, de câteva zile beau 10 ouă în fiecare zi și am fiert coaja cu apă fierbinte din cauza salmonelei, poate fi în continuare periculoasă?
PS: Fac mult sport și de aceea am atât de multe proteine
Sunt recunoscător pentru fiecare răspuns.
Am găsit o modalitate de a folosi albușuri crude și gălbenușuri pentru a hrăni pielea feței destul de eficient. Dar acum am auzit că se spune că ouăle sunt nocive pentru piele, adică Provoacă cosuri, erupții cutanate și pot fi chiar cancerigene. Dar nu am avut experiențe negative cu ouăle (: D). Este adevărat și la ce ar trebui să fii atent când folosești ouăle pentru îngrijirea feței?
În grădina noastră, în 1977, au fost așezate noi traverse de cale ferată pentru a marginea paturile, dar erau verzi (nu erau impregnate cu ulei de gudron, nu cu carbol, ci cu altceva). Acestea au fost îndepărtate și eliminate în urmă cu cinci ani.
Pământul încă mai este poluat astăzi acolo? Poți mânca ceea ce se cultivă acolo? S-ar putea păstra găini pe această bază și să-și mănânce ouăle?
Când devine periculos? Ce poate lua o persoană? Există înregistrări?
Hei, am o dietă chiar acum și mi-e foame, am dorit ouă cu pâine cu proteine. Și ce este din ou este mai bine galben de ou sau alb ?
Bună ziua tuturor, tocmai am citit ceva pe internet despre o dietă de mare viteză care se pare că arde doar grăsimea și mușchii mei. Ar trebui să țineți dieta timp de 4 săptămâni și să mâncați aproximativ 500-1000 de calorii. Se spunea că dieta era săracă în carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi. Deci mănânci doar proteine sau ce? Și ce poți mânca acolo? Doar carne, ouă și legume sau altceva? Nu-mi pot imagina asta. Chiar nu pierdeți mușchii prin multe proteine și apoi nu aveți efect de yo-yo? Imi poate explica cineva ?
Aș vrea să slăbesc încet. Și mulți spun că ouăle sunt bune, deoarece conțin proteine. Dar cum trebuie să-l pregătesc când vreau să mănânc un ou prăjit. Și am voie să mănânc gălbenușul de ou acolo? Dacă aveți alte idei pentru a pierde în greutate, voi fi fericit să le accept. O, fac și sport în legătură cu schimbarea alimentelor.
Vin acasă de la antrenament în jurul orei 22 și mă culc la miezul nopții. Are sens să mănânci două ouă amestecate cu ceapă, roșii etc. cu 1 oră înainte, adică la ora 23:00 sau este rău din cauza digestiei? Aș vrea să slăbesc și are sens să consumăm proteine după antrenament. multumesc pentru raspunsuri
A vrut să știe dacă este adevărat că organismul nu poate stoca proteine (carne, pește, ouă, quark) și că nu obțineți grăsime și pur și simplu o excretați din nou? Asta înseamnă că pot mânca câtă carne slabă vreau fără să mă îngraș sau să mă îngraș? Mulțumesc anticipat;)
Bună dragă comunitate gutefrage,
Aș dori să urmez o dietă cu proteine și am vrut să vă întreb despre experiențele sau opiniile dvs., dacă acest lucru este recomandat și dacă există riscul efectului yo-yo.
6 zile pe săptămână: aș mânca ceva de genul quark sau crema de brânză granulată toată ziua.
1 zi pe săptămână: mănânc totul ^^ (Cheatday)
Cifra de afaceri zilnică: 150-250g proteine / 30-40g carbohidrați/10-15g grăsimi
Bună ziua, am o dietă în care am totul 40/40/20 40% (210g) proteine 40% (210g) grăsimi 20% (46g) carbohidrați
Nu aș avea o problemă cu proteinele, dar cu grăsimile și carbohidrații? Știu că puteți mânca avocado și ouă, dar cumva nu-mi pot imagina că ar trebui să mănânc avocado ca merele.
Aveți vreun sfat despre cum să vă umpleți grăsimile și carbohidrații?
este o întrebare stupidă: dar dacă 3 luni de ouă expirate sunt în frigider, este un pericol pentru alte alimente din frigider?
Cu siguranță nu le voi mai mânca.
În prezent sunt în faza de construcție a mușchilor și, de fapt, obțin majoritatea carbohidraților mei din fulgi de ovăz și pâine de secară integrală. Pentru a adăuga puțină varietate dietei mele, am vrut să gătesc paste din grâu integral astăzi. Are sens asta sau este un aliment „sănătos”? Am vrut să mănânc totul cu sos de roșii și ton, ceea ce de fapt mi s-a părut potrivit. Ar trebui să mănânc orez brun sau fulgi de ovăz sau este și asta bun? Valorile nutriționale sunt după cum urmează:
[Pastele cu cereale integrale din DmBio; 100g] 344 kcal Grăsimi: 2,4g, dintre care acizi grași saturați: 0,4g Carbohidrați: 62g, din care zahăr: 3,3g Fibre dietetice: 11g Proteine: 13g Sare:
Bună! Am făcut ouă amestecate mai devreme și am citit numai când puneam cutia că data cea mai bună înainte a fost depășită timp de o lună. Poți mânca acum aceste ouă amestecate fără intoxicații alimentare?