Consumul de paste ar ajuta la pierderea în greutate Femme Today Le MAG

consumul

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Într-un studiu al dietei cu indice glicemic scăzut, cercetătorii au descoperit că consumul de paste favorizează pierderea în greutate. Rezultatele au fost publicate marți într-un jurnal medical.

Stai informat

Pastele nu se îngrașă dacă urmați o dietă cu indice glicemic scăzut. Acesta este rezultatul unui studiu publicat marți în revista medicală BMJ Open. Potrivit autorilor studiului, cercetătorii canadieni de la Universitatea din Toronto și Spitalul St. Michael din Toronto, pastele sunt adesea interzise în mod greșit în diete.

Pentru a ajunge la aceste concluzii, oamenii de știință au urmărit 2.500 de indivizi. Participanții au mâncat paste fierte de mai mult de trei ori pe săptămână în locul altor carbohidrați, ca parte a unei diete cu indice glicemic scăzut (IG). Indicele glicemic al unui aliment indică capacitatea acestuia de a crește nivelul zahărului din sânge și durata absorbției zaharurilor. Porțiile de paste au fost echivalente cu o jumătate de cană, o cantitate mică.