Antrenamentul este benefic
Distribuiți postarea „Antrenament: este benefică reducerea?”
Oboseala fizică sau saturația psihologică? Odată cu venirea toamnei în curând, tentația este grozavă de a închide bicicleta timp de câteva săptămâni. În funcție de nivelul dvs., off-sezonul nu ar trebui să fie tratat în același mod. Explicații.
Tranziția dintre ultimele zile de caniculă de la jumătatea lunii septembrie și revenirea cenușiei și prospețimii (cel puțin pentru partea de nord a Franței) este brutală. Și în fiecare an este cam la fel: Motivația este la jumătatea stâlpului de la mijlocul lunii septembrie, cu cele mai multe obiective în spatele tău, revenirea vremii temperamentale și zilele devin mai scurte. Poate este timpul să tai. Dar fiți siguri, cu condiția să o gestionați bine, o pauză „de toamnă” (vorbim despre o pauză de iarnă, dar acest lucru nu este cu adevărat adecvat dacă luăm în considerare calendarul ciclismului) nu este dăunător pe termen lung și chiar permite asimilează corect eforturile depuse pe tot restul sezonului, pentru a continua să progresezi. Această tăiere permite reîncărcarea bateriilor, atât din punct de vedere fizic, cât și mental, astfel încât corpul să fie gata să reziste la sarcinile de lucru impuse în sezonul următor și ca mintea să fie gata să accepte sacrificiile pe care ți le faci tu în aproape zece luni.