Consumul de paste noaptea ar ajuta la combaterea stresului și a insomniei
De Justine Ferrari
Contrar credinței populare, consumul de paste noaptea nu este rău pentru sănătatea ta! Aceste amidonuri ar ajuta la reducerea stresului și a insomniei ... atâta timp cât nu sunt suprautilizate.
Publicat pe 18.03.2019 18:00
Mulți oameni pariază pe o masă ușoară seara, constând în principal din legume, pentru a evita somnul slab sau îngrășarea. Prin urmare, acest nou studiu îi va liniști pe mulți! Potrivit cercetătorilor americani de la Brigham and Women’s Hospital, nu este nimic în neregulă cu consumul de spaghete, scoici sau alte macaroane seara.
Studiul, publicat în revista științifică The Lancet, explică faptul că aceste feluri de mâncare promovează un somn bun, dar contribuie și la reducerea stresului și a insomniei. Descoperirile explică faptul că „consumul de paste promovează sinteza insulinei, ceea ce facilitează absorbția triptofanului legat de serotonina (care reglează starea de spirit) și melatonina (hormonul somnului) ". Deci da, pastele ne pot ajuta să ne relaxăm și să dormim bine, dar atenție, există condiții !