Consumul de suc de grapefruit după ce mănânci te ajută să slăbești
În fiecare an, mai mult de 50 de milioane de americani fac dieta, dar doar 5% își mențin pierderea în greutate, potrivit Universității de Stat din Colorado. În căutarea unor soluții rapide și convenabile de slăbire, consumatorii aleg adesea între planuri care nu implică sacrificii dietetice sau modificări ale stilului de viață și programe cu restricții dietetice extreme și planuri rigide de exerciții care necesită mult timp. Primul nu produce rezultate permanente, iar cel de-al doilea este de obicei nesustenabil. Sucul de grapefruit pare a fi o alternativă care promovează scăderea în greutate la un nivel constant și menținut, indiferent de alte modificări ale dietei sau ale stilului de viață.
Video al zilei
Studiu clinic Scripps
Un studiu de 12 săptămâni realizat de Clinica Scripps din San Diego, California, a observat efectele consumului de grapefruit și suc de grepfrut. O sută de bărbați și femei au fost împărțiți în două grupuri, iar un grup a mâncat o jumătate de grapefruit cu fiecare masă, în timp ce celălalt grup a băut o porție de suc de grapefruit cu mesele lor. La sfârșitul celor 12 săptămâni, subiecții care au consumat grapefruit au pierdut în medie 3,6 kilograme. în timp ce participanții care au băut suc de grepfrut au pierdut de obicei 3,3 kilograme. Deși acestea sunt numere medii, merită remarcat faptul că unii subiecți au pierdut mai mult de 10 kilograme. în timpul studiului.
Studiul Universității Vanderbilt
Cercetătorii de la Universitatea Vanderbilt au efectuat un studiu de 14 săptămâni pentru a determina eficacitatea grapefruitului, sucului de grapefruit și a apei ca soluție de scădere în greutate înainte de masă la adulții obezi. Participanții au urmat o dietă cu calorii reduse și au primit instrucțiuni să aibă o jumătate de grapefruit, o jumătate de cană de suc de grepfrut sau o jumătate de cană de apă înainte de cele trei mese principale din fiecare zi. Paisprezece săptămâni mai târziu, fiecare grup a pierdut în medie 15 kilograme. Cu toate acestea, grupurile care consumă grapefruit sau suc de grepfrut au experimentat beneficiile suplimentare pentru sănătate ale creșterii semnificative a HDL-ului sau a nivelului de colesterol „bun”, crescând în același timp aportul de vitamina C și fibre.
Studiu de la Universitatea din Western Ontario
Echipa de cercetare a Universității Western Ontario a examinat rezultatele unui flavonoid de grapefruit pe șoareci de laborator. Șoarecii au fost împărțiți în două grupuri și li s-a administrat o dietă constantă cu alimente zaharate și grase, dar în grupul care a hrănit molecula de grepfrut, creșterea grăsimilor a scăzut cu 80%, iar nivelurile de colesterol și trigliceride au fost reduse. Cu toate acestea, cercetătorii avertizează că acest lucru nu dovedește eficacitatea dietelor de grapefruit, deoarece oamenii ar trebui să consume șase până la opt pahare de suc de grapefruit pe zi pentru a obține rezultate comparabile.