Zermati răspunsurile mele la întrebările tale
În ultimele săptămâni, am primit mai multe e-mailuri în care unii dintre voi mi-au pus întrebări legate de experiența mea cu Dr. Zermati.
Mărturisesc că nu am răspuns tuturor, petrec mult, mult timp pe computer și gestionez un număr mare de e-mailuri pentru serviciu. Deodată, rămân în urmă.
Așa că m-am gândit că, în loc să răspund la același lucru de zece ori - de obicei vă întrebați despre chestii identice - aveam să fac un fel de FAQ aici. Am postat deja unul în urmă cu ceva timp, pe care îl puteți citi aici. Dar inevitabil evoluez, sentimentele și impresiile mele, așa că probabil această postare nu este inutilă.
Iată o compilație a mesajelor pe care le-am primit și a răspunsurilor pe care le pot oferi.
- Nu spui niciodată cât ai pierdut, cât cântărești astăzi, ce mărime exactă de haine faci, pe scurt, dă-ne cifre te rog !
- A fost ușor de la început să slăbești? Pentru că eu nu funcționează ca pentru tine și mă întreb dacă nu ne-ai ascuns lucrurile.
- Continuă să practici exerciții de mindfulness, te descurci mai bine decât la început? ?
Acesta este în mod clar unul dintre cele mai dificile aspecte ale acestei terapii pentru mine. Pentru că trebuie să vă alocați timp pentru ao face, trebuie să găsiți momentele în care este posibil. Mai ales că recunosc că am o anumită dificultate în a simți această conștiință deplină în același mod ca atunci când practicam exercițiile în biroul lui Zermati, cu acesta din urmă în fața mea călăuzindu-mă cu răbdare. Dar, în ultimul timp, încerc să folosesc aceste momente de conștiință deplină, deoarece stresul revenirii la școală, momentele lungi de singurătate din viața mea independentă uneori mă amenință să mă facă să cad înapoi în anumite dureri de constrângere. Și este adevărat că, atunci când ajung acolo, când înainte de a mânca sau în momentul primelor mușcături, mă concentrez pe ceea ce fac exact, tentația de a înghiți la 200 pe oră masa mea tinde să scadă. Aș adăuga că am recurs și la mindfulness înainte de o animație de conferință din iunie, cu satisfacția de a simți că panica mea dispare.
- Reuști să nu te cântărești, te simți liber de anxietățile tale legate de mâncare și greutate ?