Consumul de vegane Femeile care alăptează au nevoie în special de multă vitamină B12
Actualizat: 05/10/17 - 04:21 AM
Dacă mamele care alăptează urmează o dietă vegană, copilului îi lipsește vitamina B12. Prin urmare, un medic pediatru ar trebui să verifice în mod regulat consumul. Foto: Patrick Pleul
O dietă vegană poate duce la deficiențe de nutrienți. De exemplu în timpul alăptării. Dacă bebelușilor le lipsește vitamina B12, care este conținută în produsele lactate, de exemplu, aceasta poate avea consecințe cumplite. Ce ar trebui să aibă grijă mamele:
Koln (dpa/tmn) - Persoanele care urmează o dietă vegană trebuie să se asigure că consumă suficient calciu, vitamina D, iod și mai presus de toate vitamina B12. Femeile care alăptează, în special, au o nevoie crescută de această vitamină.
Dacă doriți să mâncați vegan, medicul pediatru ar trebui să știe despre asta. Pentru că atunci poate verifica în mod regulat nivelul de vitamina B12 al bebelușului. În majoritatea cazurilor este suficient dacă și mama ia vitamina, explică Hermann Josef Kahl de la asociația profesională a pediatri.
Vitamina B12 se găsește în produsele de origine animală, cum ar fi carnea, peștele, laptele și ouăle, precum și în măruntaie. Deoarece veganii nu folosesc aceste produse, de obicei iau prea puțin din ele.
O deficiență a vitaminei B12 devine vizibilă la un sugar după patru până la șase luni, de exemplu, prin tulburări de creștere, anemie și slăbiciune musculară. Dacă defectul nu este recunoscut la timp, daunele pot rămâne.