Postul aduce corpul și sufletul în echilibru
Postul este mai mult decât să nu mănânci alimente solide. Poate fi primul pas către un stil de viață mai sănătos.
Pentru mulți oameni, Miercurea Cenușii este o dată importantă în calendarul anual. Postul Mare începe în această zi - un timp de contemplare și renunțare. Dar dacă vrei să postesti, desigur nu ești legat de un anumit sezon. Cure de post sunt posibile în orice moment.
Cu toate acestea, concepția greșită obișnuită că postul este o formă specială de dietă. „Nu este cazul”, spune dr. Eva Lischka, președintele Asociației Medicale Germane Fasting & Nutrition, explică ce înseamnă, de fapt, postul, în conformitate cu liniile directoare ale companiei: „Este renunțarea voluntară la alimentele solide și stimulentele pentru o perioadă limitată de timp.” Prin urmare, postul nu ține de greutate. a pierde. Mai degrabă, balastul ar trebui aruncat și ar trebui să se pună bazele unei atitudini mai bune față de viață.
Postul nu este, de asemenea, o invenție a industriei stilului de viață. Apare în aproape toate religiile. Creștinii postesc cu 40 de zile înainte de Paște, comemorând acele 40 de zile pe care Isus le-a petrecut postând și rugându-se în deșert. Postul este unul dintre cei cinci piloni ai islamului. În luna post a Ramadanului, musulmanilor nu li se permite să consume alimente sau băuturi din zori până la apus, iar fumatul este, de asemenea, interzis. Evreii postesc în zilele individuale de amintire, cea mai importantă zi a postului este ziua ispășirii, Yom Kippur.
Contemplare interioară
Ideea de bază este contemplarea interioară. Aceasta este, de asemenea, problema dacă nu se renunță la mâncarea solidă pentru o vreme din motive religioase. „Postul este începutul schimbărilor structurale”, spune dr. Lischka, care îngrijește pacienții de aproape 30 de ani și a scris, de asemenea, mai multe cărți despre post. Cei care au reușit să se descurce pentru o vreme au, de asemenea, stimulentul să mănânce mai sănătos după aceea și să nu cadă din nou în vechile obiceiuri proaste. Acest lucru este mai ușor decât trecerea de la rutina normală, deoarece corpul se schimbă în timpul postului. Într-un studiu la scară largă, oamenii de știință Andreas Michalsen și Gustav Dobos au comparat 952 de pacienți care postiseră o săptămână cu 873 de pacienți care luaseră o dietă vegetariană. După șase luni, mai mulți oameni din grupul de post își schimbaseră definitiv stilul de viață.
O regulă veche spune: „Orice prost poate să postească, doar un om înțelept poate sparge postul.” Pentru că reluarea vechilor obiceiuri imediat după post ar pune o greutate puternică asupra corpului. Prin urmare, trebuie să reveniți încet la alimentele solide după post. Faptul că postul nu este întotdeauna ușor, chiar și pentru credincioși, este demonstrat de trucurile pe care călugării le foloseau în trecut pentru a ocoli postul strict. De exemplu, au fabricat bere atât de hrănitoare încât aproape a trecut ca o masă de pâine. Dar cea mai importantă regulă era încă respectată: era fluidă.
Fără post agitat
Ai nevoie de odihnă, motiv pentru care medicul de post recomandă să iei o vacanță pentru un post. În acest fel, reflecția asupra propriei persoane este, de asemenea, mai bună. Postul ar trebui să dureze între cinci și zece zile. Dacă doriți sau trebuie să o faceți mai mult (de exemplu, din cauza unei boli reumatice), cu siguranță nu ar trebui să faceți fără îngrijirea medicală.
Birgit Baumann
Martie 2014
Foto: BilderBox, Mauritius, privat.
cometariu
„Postul nu este numai bun pentru trup, ci și pentru suflet. Pofta de viață crește, te simți din nou mai activ și percepția gustului se schimbă. Vă puteți bucura apoi mai intens de alimente sănătoase, cum ar fi fructele sau salata. "
Dr. Eva Lischka
Președinte al Asociației Medicale Germane Fasting & Nutrition (ÄGHE), Überlingen