Consumul unui mic dejun consistent arde calorii duble, arată studiul

consumul

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei ... Mai ales atunci când urmezi o dietă sau te uiți la corp. Aflați motivul pentru care în articolul nostru.

Mănâncă un mic dejun mare permite arde mai multe calorii decat deobicei. Pare surprinzător și totuși ... Doamnelor și domnilor, s-ar părea că afirmația este foarte adevărată.

Cu toate acestea, nu este din lipsă de a-ți spune din nou și din nou: micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Nu numai pentru a realimenta înainte de a face față zilei, ci și pentru a pierde în greutate. Și aceștia sunt oamenii de știință care o spun. Decriptare.

Pierderea în greutate și micul dejun: o masă mare de dimineață arde mult mai multe calorii

Timp de 3 zile, 16 bărbați au trebuit să mănânce puțin dimineața și să mănânce o masă mare seara. Zilele următoare, oamenii de știință le-au cerut să facă invers.

După analiza rezultatelor, cercetătorii au concluzionat că organismul a cheltuit mai multă energie digerând mâncarea atunci când „masa mare” a fost mâncată dimineața mai degrabă decât seara.

Apropo, consumul unui mic dejun mare, mai degrabă decât o cină mare, ar permite corpului să o facă cheltuiți de 2,5 ori mai multă energie și de arde de 2,5 ori mai multe calorii.

Neurologul dr. Juliane Richter, autorul principal al studiului, spune: „Rezultatele noastre arată că consumul unei mese la micul dejun - indiferent de câte calorii conține - creează un termogeneza alimentară (consumul de energie generat de digestia, depozitarea și transportul alimentelor asimilate, nota editorului) de două ori mai important decât cina ”.