Context - Cefalee - Cauze și antidoturi - Societate
Știri actuale în Süddeutsche Zeitung
Bord
economie
Munchen
Cultură
societate
Cunoştinţe
Context: dureri de cap - cauze și antidoturi
Fiecare secundă până la a treia germană suferă de dureri de cap. Din fericire, pentru majoritatea dintre ei, afecțiunea apare doar ocazional și temporar și poate fi controlată cu analgezice.
Atenție însă: durerile de cap pot deveni cronice. Oricine se teme că este deja pe drum ar trebui să solicite sfaturi profesionale.
Cu toate acestea, puteți încerca să clasificați durerea în prealabil. Există trei tipuri principale de cefalee:
Cefalee tensionată
Majoritatea pacienților au dureri de cap tensionate. Tipic este o palpitare și tragere care afectează întregul cap. Pot dura peste o jumătate de oră - dar uneori durează câteva zile. Nu sunt întărite de efort.
migrenă
Pentru mulți oameni, durerea de cap este asemănătoare unui atac și afectează doar o parte. Durerea este mai pulsatilă și durează ore sau chiar zile. În plus, există adesea greață, vărsături și sensibilitate la lumină, precum și la zgomote și mirosuri.
Cefalee cluster
Durerile de cap în grup sunt deosebit de dureroase - din fericire, apar rar. Apar ca rupturi sau plictisitoare într-o parte a capului și uneori durează doar câteva minute, dar pot dura câteva ore.
Nu este întotdeauna ușor să identifici cauza durerii de cap. Numărul posibililor declanșatori este mare. Acestea variază de la somn neregulat, stres și tensiune la o nutriție deficitară și lipsa de lichide. Pentru unii oameni, nicotina, alcoolul, dar și prea multă ciocolată sau brânză cresc riscul.
Vremea pare, de asemenea, să joace un rol. Stresul mental sau fizic, postura proastă sau supraîncărcarea musculară sunt factorii declanșatori ai durerilor de cap tensionate, în special.
Pentru a determina care sunt cauzele, țineți un jurnal de dureri de cap care descrie convulsiile și înregistrează când și în ce circumstanțe apar.
Desigur, unele dintre aceste cauze pot fi ușor contracarate, dar lupta împotriva altor factori declanșatori este dificilă. În plus față de o cantitate adecvată de lichide, comportamentul de somn regulat este de o mare importanță. Din păcate, acest lucru poate însemna, de exemplu, să nu dormi în weekend.
În general, este util un ritm zilnic regulat, cu ore fixe de mâncare și somn. Rush-ul trebuie evitat. Desigur, este mai ușor de spus decât de făcut. Cu toate acestea, cei afectați ar trebui să caute o metodă adecvată de relaxare. Aceasta poate fi, de exemplu, relaxare musculară progresivă, antrenament autogen, yoga sau meditație.
Tensiunea, cauza durerilor de cap, poate fi combătută și cu sportul - de exemplu, înotând sau făcând gimnastică. De asemenea, sunt recomandate sporturile de anduranță. Și pauzele pot ajuta, de asemenea. Dusurile alternative sau o vizită la o saună sunt uneori de ajutor.
Există, desigur, o gamă întreagă de medicamente pentru cefalee. Aspirina, paracetamolul și ibuprofenul s-au dovedit eficiente pentru durerile de cap tensionate și migrenele ușoare. Triptanii pot fi utilizați pentru dureri severe. Unii pacienți recomandă, de asemenea, „medicamente secrete”, precum un espresso puternic cu suc de lămâie, frecarea frunții cu ulei de mentă sau răcirea acestuia cu un pachet de gheață. Migrenoșii ar trebui, de asemenea, să se întindă într-o cameră întunecată și liniștită.
Utilizarea medicamentelor - mai ales dacă suferiți de dureri de cap frecvente - trebuie discutată cu un medic.
Ziua germană a durerilor de cap din 5 septembrie urmează să fie înlocuită de Ziua europeană a durerii de cap a Alianței europene pentru dureri de cap (EHA) din 12 septembrie. Sunt implicați Liga Migrenei din Germania și Fundația pentru Cefalee. În acest context, o săptămână de consultare va fi oferită în farmacii în perioada 10-15 septembrie.