Conținere Două circuite sportive pentru antrenament acasă - L Express

"Idealul este să practici sport intens, dar în fiecare zi. Ziua de odihnă poate fi dedicată unei activități mai blânde, cum ar fi meditația", subliniază antrenorul Mehdi Dergaoui.

conținere

Pentru a rămâne pe traseu pentru o activitate fizică regulată și pentru a rămâne în formă, Mehdi Dergaoui, antrenor sportiv, oferă două circuite pentru o rutină sportivă completă de făcut acasă.

După mai bine de o săptămână de sedentarism forțat, din cauza închiderii impuse de guvern, mulți francezi încep deja să găsească mult timp. Pe lângă lipsa de viață socială, lipsa activității fizice este simțită grav. Pentru că, dacă practica alergării este tolerată, aceasta trebuie făcută singură, lângă casă, în posesia unui certificat de călătorie și într-un loc neplăcut. Complicat, prin urmare, atunci când locuiți în oraș.