Conținerea a 8 activități de făcut acasă
Epidemia Covid-19 ne impune izolare? Nu contează, redacția Trekmag vă oferă o serie de idei bazate pe pregătirea intelectuală și fizică. urmați liderul !
# 1: învățați esențialul faunei sălbatice
Ezitați să începeți pe drumuri pentru că nu știți unde să vă găsiți drumul? Doriți să vă asigurați că alegeți echipamentul potrivit? Bivacul rămâne un mister? Datorită secțiunii noastre de sfaturi, veți găsi toate elementele esențiale pentru a vă pregăti drumul de la A la Z.
Câteva articole:
# 2: Planificați-vă drumețiile de vară
Dacă, așa cum spunea Lao-Tse, „o călătorie de o mie de leghe începe întotdeauna cu un prim pas”, atunci depinde de dvs. să alegeți ce traseu veți urma vara aceasta. Vă invităm să vă aventurați în secțiunea noastră Topos Trek, care listează și detaliază traseele celor mai renumite trasee din Franța și din întreaga lume.
# 3: ai grijă de dieta ta
Mâncarea pe drum este o afacere serioasă. Deoarece influențează fizicul, dar și moralul, dieta trebuie să fie atât calorică, cât și variată. Înainte de fiecare plecare, apar întrebările eterne despre meniu și realimentare, ultimul parametru condiționând în mare măsură progresul. Fructe liofilizate, uscate, amidon ... o revizuire a strategiilor de hrănire. Un principiu de reținut: ar trebui să planificați să consumați 3000 la 4000 kcal/zi la munte, precum și 3 litri de apă.
# 4: intrați în pregătirea fizică
Antrenamentul fizic este esențial înainte de a merge într-o călătorie. Doar o stare fizică bună vă va permite să vă realizați planurile de roaming pe o lungă excursie. Într-adevăr, chiar dacă aceste călătorii nu sunt competiții sportive, vor necesita un angajament fizic semnificativ și o bună rezistență. În acest articol, vă oferim un program de antrenament de circuit care poate fi realizat cu ușurință acasă: