Conținerea este un moment bun pentru a acorda atenție dietei dvs. în conformitate cu a
Cum să mănânci bine în timpul închiderii? Deoarece suntem obligați să rămânem acasă pentru a evita răspândirea coronavirusului, aceasta este una dintre cele mai puse întrebări pe motoarele de căutare. Trebuie spus că practica sportivă în aer liber este limitată la o oră pe zi, dimineața și seara în multe departamente pariziene.
„Nu este cu adevărat normal să ne îngrășăm în acest moment, dar este adevărat că am început să gătim cu toții, că suntem mult mai sedentari și că inevitabil pe scară se poate simți”, indică luni dimineață la France Bleu Paris Valérie Espinasse, micronutriționist în arondismentul 8 al capitalei.
„Este timpul să ne ocupăm”
Pentru acest micronutriționist, închiderea nu înseamnă neapărat creșterea în greutate: „Este chiar timpul să ai grijă de tine dacă ai avut intenția să o faci înainte, suntem în condițiile potrivite ".
Dacă nu mai avem posibilitatea să mergem la sală, să jucăm un joc de fotbal sau baschet, putem profita de această perioadă pentru a „pregăti mâncarea, în timp ce mâncarea industrială este o sursă de priză. Greutate, pentru a fi atenți, pregătiți cine mai ușoare, mănâncă mai multe fructe și legume ", explică Valérie Espinasse. „Ideea principală este să nu ai o dietă industrială care să fie formată din calorii goale, lipsite de nutrienți”, adaugă ea.