Conținerea este un moment bun pentru a încerca rapid i
Pentru a evita gustarea peste tot în timpul închiderii, puteți încerca să testați postul intermitent. Dar este chiar o idee bună ?
De la începutul închiderii, toată lumea a testat toate metodele de bunăstare care pot exista: tratamentul cu sebum, lecții de sport live. Dar și postul intermitent. Ce și ar trebui să adoptăm mișcarea? Iată câteva răspunsuri pentru a vă ajuta să luați decizia.
Ce este postul intermitent ?
„Postul intermitent este mai mult un stil de viață decât o dietă”, insistă Vanessa Bedjaï-Haddad, nutriționist dietetician. Se compune din alternarea perioadelor de post și a meselor normale. Ca regulă generală, ne permitem să mâncăm într-un spațiu de 8 ore și apoi postim 16 ore.
Dacă de fapt vă permite să pierdeți în greutate, deoarece există un aport caloric și energetic mai redus, latura sa restrictivă poate fi, de asemenea, mai complicată de gestionat. Deci, este un moment bun pentru a testa postul intermitent ?
„Nu este un concept neinteresant, poate fi un mod de a-și reduce contribuțiile într-un context în care cheltuielile noastre de energie sunt mai puțin importante”, explică Vanessa Bedjaï-Haddad. Nutriționistul Corinne Chicheportiche-Ayache adaugă: "poate fi o modalitate de a slăbi rapid pentru a îmbrăca o rochie frumoasă pentru o nuntă".