Continuați sau începeți sportul în timpul sarcinii, c; este posibil Sciences et Avenir
De Nathalie Hutter-Lardeau la 04.11.2014 la 17:37, actualizat la 11.08.2017 la 15:00
Majoritatea femeilor recunosc că sunt slab informate despre beneficiile și riscurile sportului în timpul sarcinii. Cu toate acestea, este posibil să continuați sau să începeți o activitate și chiar este recomandat.
Unele sporturi care sunt perfect compatibile cu sarcina includ înotul, yoga, baletul și dansul ritmic, golf, aerobic pe apă, tenis, ciclism.
8 din 10 femei consideră benefică practicarea unei activități sportive în timpul sarcinii, a arătat un sondaj efectuat în mai multe maternități din Gironde. Cu toate acestea, majoritatea dintre ei recunosc că au puține informații de la medicul lor.
Dacă practicarea unei activități sportive nu este întotdeauna incompatibilă cu sarcina și este necesar un exercițiu fizic minim sau chiar benefic, sportul trebuie practicat într-un mod motivat.
De ce este recomandat acest lucru ?
Pentru femeile care nu participă la sport sau activitate fizică, sarcina este neașteptat un moment excelent pentru a începe, potrivit Colegiului American de Obstretricieni și Ginecologi. Într-un raport intitulat Noi orientări pentru exerciții fizice în timpul sarcinii și după naștere, și publicat în 2003, se afirmă că „sarcina este recunoscută ca o perioadă unică pentru modificarea comportamentului și nu mai este considerată ca o oportunitate de a rămâne închis. În prezent se recunoaște că obiceiurile luate în timpul sarcinii pot afecta sănătatea unei femei pentru tot restul vieții. „Pentru femeile care sunt deja atletice, menținerea unei activități fizice„ rezonabile ”, adică fără a căuta un efort maxim, va fi, de asemenea, benefică.
PREVENIRE. Practicarea unei activități ajută la menținerea unei stări psihologice bune și la limitarea stresului legat de sarcină. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă asigura o stare fizică bună și de a vă controla greutatea.
Dar beneficiile sportului nu se termină aici: activitatea fizică regulată ar fi benefică pentru prevenirea sau tratamentul bolilor fetale-materne, cum ar fi diabetul gestațional și preeclampsia - tensiune arterială crescută care poate apărea începând cu a doua lună de sarcină. Pentru femeile care sunt supraponderale sau cu risc de obezitate, activitatea fizică regulată ajută la reducerea excesului de greutate și astfel scade riscul apariției complicațiilor legate de obezitate în timpul sarcinii. În cele din urmă, celebrul baby-blues post-natal ar fi mai probabil să afecteze mamele care erau inactive în timpul sarcinii.