Plan de placă de 30 de zile pentru descărcare
Luați-vă în formă împreună cu noi și luați parte la provocarea noastră de 30 de zile de scândură! Puteți descărca planul și un videoclip motivațional de Detlef Soost și expertul în yoga și pilates Kate Hall aici
Deveniți parte a provocării noastre de placă de 30 de zile!
Plankingul este un exercițiu global pentru întregul corp, în care vă susțineți cu antebrațele pe podea. Vă antrenați mușchii de bază, vă întăriți spatele și vă stimulați metabolismul. În videoclip, expertul în fitness Detlef Soost și expertul în yoga și Pilates, Kate Hall, vă arată cum să faceți exercițiul corect.
Provocarea Freundin Planking
Pe 1 aprilie 2017 începem cu scânduri (blânde) de 20 de secunde și pe 30 aprilie vrem să terminăm provocarea cu 300 de secunde. Ai simțit asta și vrei să treci provocarea cu noi?
Faceți clic aici pentru planul de tăiere și video:
Pur și simplu introduceți adresa de e-mail și faceți clic pe simbolul de descărcare din fereastra următoare.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile