Conținut de grăsimi de M; sli și fulgi de ovăz Poate un Ern; consilier de management! Forum pentru alimentația sănătoasă
Membru din 31.07.2006
50 de posturi (ø0.01/zi)
Am o intrebare. Muesli-ul meu are un conținut de grăsime de aproximativ 4g la 100g și există, de asemenea, fructe uscate (fructoză) și alte lucruri. Dar fulgii de ovăz întregi pur au un conținut de grăsime de 7g la 100g.
Cum se poate ca muesli-ul, care conține și fulgi de ovăz și chiar mai multe lucruri, să aibă mai multă grăsime decât boabele integrale pure?
Vă rog să transmiteți subiectul dacă greșesc aici.
Membru din 29.03.2003
2.819 postări (ø0.44/zi)
Unde este problema? Făina de ovăz face parte din amestec și conține 7% grăsimi. Toate celelalte ingrediente conțin puține sau deloc grăsimi. Deci, procentul de grăsime din amestec este mai mic, doar 4%. Este clar, corect?
Membru din 13.08.2005
1.956 postări (ø0.35/zi)
Membru din 20.07.2005
3.678 de posturi (ø0.66/zi)
Ce vrei să faci cu muesli-ul?. -
Mănâncă sau examinează.
Nu mă înțelegeți greșit, dar mâncarea ar trebui să fie totuși ceva plăcut și să nu se refere la conținutul de grăsimi și calorii. Cred că este foarte important să știm cât este acolo și ce este acolo. Dar ar trebui să fie doar un „ghid”!
Pentru că până și aceste informații sunt doar medii sau empirice! Nu veți putea spune niciodată 100% câte grăsimi sau calorii ați consumat cu 1 porție. Dar să știi „aproximativ” cât a fost este suficient pentru a estima un thumbs-up.
de exemplu. muesli-ul tău: \ "aprox. 4 g per 100g \".
Informațiile de pe ambalaj se bazează pe conținutul complet! Aceasta înseamnă, de asemenea, că fiecare porție este diferită. Sau reușiți să scoateți muesli-ul din ambalaj în compoziția potrivită? - Cu siguranta nu!
4 g grăsime la 100 g se bazează pe cantitatea totală, INCLUSIV fructele uscate și celelalte lucruri! Dar grăsimea singură nu alcătuiește caloriile, ci și carbohidrații și proteinele în ansamblu! - Este absolut greșit să judeci un aliment numai după grăsimi sau carbohidrați!
de exemplu. nucile conțin acizi grași omega-3 valoroși și sunt mult mai sănătoși decât laptele sau iaurtul pe care îl consumați în mod normal cu el!
Cred că confuzi singur câteva lucruri, pentru că mai întâi scrii 4g (muesli) și 7g (fulgi de ovăz), iar apoi întrebi cum se poate ca muesli să aibă mai multă grăsime decât fulgi de ovăz. 4g este mai mare de 7g.
Vedeți muesli-ul ca o OBRĂDURĂ GENERALĂ cu grăsimi bune și carbohidrați minunați!
Și dacă te uiți la cantitatea de grăsime pe care o consumi pe porție, aceasta este neglijabilă!
Muesli-ul meu preferat (fără zahăr.) Are 336 kcal/100 g! Dar ar trebui să mănânc 20 de porții pe zi pentru a depăși cantitatea maximă zilnică de grăsime recomandată de DGE! Dar aceasta ar fi peste 6.700 kcal în total!
Uitați-vă la dieta dvs. generală, nu doar la componentele individuale!
Grăsimea din muesli este SĂNĂTOASĂ dacă cantitatea rămasă de grăsime este corectă!