Conținutul caloric al semințelor de floarea soarelui prăjite

Multe persoane le place să rupă semințele în televizorul de seară, să le ia cu tine la plimbare sau în mașină. Pe de o parte, un astfel de obicei poate părea inofensiv, dar pe de altă parte, utilizarea regulată a semințelor poate fi dăunătoare. Trebuie remarcat faptul că semințele prăjite pe care tuturor le place să le păstreze conțin o cantitate mult mai mică de substanțe utile decât semințele uscate. Despre ce beneficii și pericole aduc corpului și feței și vor fi discutate în acest articol.

Mulți cred că semințele sunt ușoare, practic o delicatesă intangibilă (la urma urmei, puteți mânca cât doriți la un moment dat și cu greu un sentiment de supra-saturație!). Alții pur și simplu nu se gândesc la natura semințelor sau încearcă să nu creadă că este același produs cu compoziția și caloriile sale.

La fel ca alte semințe și nuci, semințele de floarea-soarelui au multă grăsime în compoziția lor (mai mult de 50 g la 100 g de produs). Acesta este motivul pentru care puterea lor calorică la 100 g este de 580 kcal în formă „crudă” sau uscată și de aproximativ 700 kcal în prăjit.

Sunt îngrășate din semințe prăjite?

Având în vedere faptul că conținutul de calorii al semințelor de floarea-soarelui prăjite - aproximativ 700 kcal, ceea ce reprezintă aproximativ jumătate din norma zilnică a unei fete subțiri, recuperarea din utilizarea lor este foarte ușoară. Este - în niciun caz un produs ușor și inofensiv, ci o sursă de o cantitate mare de calorii utile, dar grase și suplimentare.

După ce ai mâncat semințe, cu greu vei renunța la cină, ceea ce înseamnă că, pe lângă dieta ta, adaugi calorii în plus, ceea ce nu poate afecta cifra. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care pot mânca cu ușurință un pahar din aceste bunătăți în același timp (adică aproximativ 200 de grame, sau 1400 de calorii - ceea ce este aproximativ egal cu rata zilnică de calorii pentru o fată).