Cumpărați crom online - supliment de oligoelemente - înger nutrițional sportiv

Cromul este un oligoelement vital.

În alimente găsim crom de ex. în drojdie de bere, nuci, leguminoase, ciuperci, stridii și produse din cereale integrale.
De exemplu, 100g ciuperci conțin în medie 17mcg crom.

O cantitate regulată de crom este adesea subestimată. Oligoelementul are o mare importanță pentru metabolismul zahărului, deoarece poate îmbunătăți absorbția glucozei și, astfel, menține nivelul zahărului din sânge.

Cromul este un oligoelement vital. În alimente găsim crom de ex. în drojdie de bere, nuci, leguminoase, ciuperci, stridii și produse din cereale integrale.

O cantitate regulată de crom este adesea subestimată. Oligoelementul are o mare importanță pentru metabolismul zahărului, deoarece poate îmbunătăți absorbția glucozei și menține astfel nivelul zahărului din sânge.

un total de 4 produse

Disponibil din nou în scurt timp

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Disponibil din nou în scurt timp

Informații suplimentare despre oligoelementul crom

Ce este cromul?

Cromul este unul dintre cele mai importante oligoelemente din corpul nostru, care, așa cum sugerează și numele, apare doar în urmele din organismul nostru. Din păcate, aportul de crom este adesea neglijat, deși oligoelementul îndeplinește sarcini importante în corpul nostru. Deoarece nu putem produce noi înșine crom, corpul nostru depinde de o cantitate constantă de alimente care conțin crom pentru a satisface nevoia zilnică de crom.

Chiar dacă cantitatea de crom din corpul nostru este relativ scăzută la 1,7 miligrame, oligoelementul este esențial pentru organismul nostru. Sportivii, în special, au o nevoie mai mare de crom, pe care adesea nu îl pot întâlni cu o dietă echilibrată.

Care este funcția cromului în corpul nostru?

Cromul îndeplinește o serie de sarcini în corpul nostru, motiv pentru care oligoelementul este vital pentru noi.

Funcția 1: - Îmbunătățirea absorbției glucozei

Cromul îmbunătățește absorbția glucozei și astfel crește indirect toleranța la glucoză. Aceasta înseamnă că corpul dumneavoastră poate furniza energie la scurt timp după ingerarea glucozei. Un avantaj deosebit de important în sport.

Funcția 2: Stabilizează nivelul zahărului din sânge

Cromul stabilizează nivelul zahărului din sânge, astfel încât poftele alimentare pot fi evitate. Datorită acestei proprietăți, sportivii ar trebui să se gândească la un aport regulat de crom, în special în faza de definire.

Funcția 3: îmbunătățirea funcțiilor individuale ale corpului

Cromul îmbunătățește sinteza grăsimilor, proteinelor și colesterolului. În acest fel, pe de o parte, nivelurile excesiv de ridicate ale lipidelor din sânge pot fi reduse, pe de altă parte, oligoelementul contribuie la o mai bună utilizare a proteinelor.

Cerința de crom: Cât de mult crom am nevoie în fiecare zi?

Potrivit DGE, se recomandă un aport zilnic de 30 până la 100 micrograme de crom. Oligoelementul este într-adevăr depozitat în ficat, splină, oase și în țesutul muscular și adipos, dar aceste depozite sunt epuizate pe parcursul vieții, motiv pentru care este absolut necesar un aport de crom - fie prin dietă, fie prin suplimente alimentare -.

Care alimente conțin crom?

Cromul este conținut în multe alimente care pot satisface nevoile zilnice. Cei mai importanți furnizori de crom includ:

lentile
Cereale din cereale integrale
Măruntaie
drojdie de bere
Stridiile
carne de pui
Ciuperci

Din păcate, alimentele bogate în calciu, fier, zinc și fibre pot împiedica absorbția cromului, motiv pentru care administrarea unui supliment alimentar cu crom poate fi deosebit de utilă pentru sportivi pentru a compensa deficitul.

De ce sportivii consumă adesea prea puțin crom

Mulți oameni, în special sportivi, au un deficit de crom fără să-și dea seama. Aceste deficiențe de crom sunt adesea cauzate de erori nutriționale, de exemplu, dacă există prea puține alimente cu crom în meniu.

Lipsa de crom se face simțită de obicei

oboseală,
Pierdere în greutate,
Tulburări ale nivelului de insulină (metabolismul zahărului)

vizibil. De îndată ce există o deficiență de crom, cei afectați dezvoltă de obicei pofta de zahăr, care, totuși, contribuie la o epuizare și mai rapidă a rezervelor de crom.

Luați cromul ca supliment alimentar

Cromul este un oligoelement esențial. Cei care consumă prea puțin crom riscă o deficiență de crom care, mai devreme sau mai târziu, afectează performanța. Pentru a evita simptomele de carență și pentru a menține metabolismul energetic, alimentele care conțin mult crom ar trebui să fie în meniu în fiecare zi.

Cei care fac sport în fiecare zi au, de asemenea, o nevoie mai mare de crom, care adesea nu poate fi acoperit de dietă. Aici, aportul unui supliment alimentar de la Sportnahrung Engel poate fi util pentru a crește aportul de crom și pentru a îndeplini cerința suplimentară.

O capsulă de crom pe zi este suficientă pentru a alimenta corpul cu oligoelementul rapid și ușor. Capsulele cromate sunt doze mari și ușor disponibile datorită unui compus organic.

Cromul este unul dintre cele mai importante oligoelemente care este deosebit de important pentru sportivi. Datorită stresului suplimentar din antrenament și competiție, conținutul de crom din alimente este adesea insuficient pentru a satisface cerința de crom. Pentru a preveni simptomele de carență, capsulele de crom de la Sportnahrung Engel pot fi un bun supliment nutrițional.