Conținutul cursului de reabilitare sportivă

Importanța și avantajele aerobicului de apă orientat spre sănătate pentru sistemul cardiovascular și sistemul musculo-scheletic sunt cunoscute de mult timp și sunt dovedite de nenumărate ori prin studiile științifice actuale. Antrenamentul în apă este la fel de potrivit pentru persoanele cu probleme ale coloanei vertebrale, genunchiului, șoldului și umărului. Datorită efectului de flotabilitate al apei, articulațiile sunt semnificativ ușurate, ceea ce reprezintă un mare avantaj, în special pentru persoanele cu obezitate. Grupul țintă include aproape toate vârstele, adică te poți antrena în apă până la bătrânețe.

Cursurile noastre de apă pot fi rezervate după cum urmează:
10 unități de curs de câte 30 de minute fiecare = 120 € incl. TVA.
10 unități de curs de câte 45 de minute fiecare = 155 € incl. TVA.
10 unități de curs de câte 60 de minute fiecare = 180 € incl. TVA.

Tema centrală a acestui curs este evitarea sau eliminarea dezechilibrelor musculare în raport cu aparatul de reținere uman.
Dar, deoarece funcționăm ca un sistem holistic de postură și mișcare, întărim și sistemul musculo-scheletic.

Cu ajutorul ritmului, a exercițiilor de partener sau a dispozitivelor mici, asigurăm o mai mare plăcere a mișcării și, astfel, o bunăstare psiho-fizică sporită.

Cursurile noastre WSG pot fi rezervate după cum urmează:
10 unități de curs de câte 60 de minute fiecare = 90 € incl. TVA.

Aici se împărtășesc cunoștințe corporale și se desfășoară gimnastică pentru întregul corp, deoarece numai atunci când întregul corp se descurcă bine avem o „coloană vertebrală” puternică. Folosim atât dispozitive mici (bile, benzi de terapie etc.), cât și măsuri pentru a promova echilibrul (giroscopii de terapie etc.) pentru a stabiliza mușchii din jurul coloanei vertebrale și a le menține performanța. Informațiile și exercițiile integrate din școala din spate ar trebui să îmbunătățească comportamentul prietenos cu spatele al participanților în viața de zi cu zi (de exemplu, ridicarea lăzilor de băuturi) și să prevină durerile de spate.

Școala noastră din spate poate fi rezervată după cum urmează:
10 unități de curs de câte 60 de minute fiecare = 90 € incl. TVA.

Terapie de antrenament mai eficientă prin echipamente moderne.
Cu echipamente de instruire inovatoare, asistate de calculator și asistența expertă din partea antrenorilor noștri experimentați, vă ajutăm să vă atingeți obiectivul de fitness personal cât mai repede posibil. Terapia de formare asistată de computer este o formare modernă, supravegheată, cu o eficiență maximă și un progres rapid vizibil.

Planuri individuale de antrenament
Vă va fi creat un plan de formare individuală și profesională împreună cu un angajat competent al companiei noastre. În acest fel, vă puteți spori în mod sistematic și specific condiția fizică în strânsă cooperare cu noi.

Suport profesional
Antrenorul dvs. vă însoțește și vă va adapta continuu planul de instruire în funcție de cerințele dvs. în mod optim și cuprinzător. Acest lucru duce rapid la primele succese vizibile care vă vor motiva. Pentru că plăcerea antrenamentului și nu frustrarea datorită obiectivelor ambițioase sunt pe primul loc. În cele din urmă, regularitatea și continuitatea sunt garantii succesului.

secvențe de mișcare controlate de computer
Conform liniilor directoare vizuale de pe ecran, puteți efectua în mod jucăuș toate secvențele de mișcare corect. În acest fel, lanțurile musculare pot fi controlate în mod optim și construite în mod optim conform ultimelor descoperiri științifice.
Simplu și motivant

Suport profesional
Antrenorul dvs. vă însoțește și vă va adapta continuu planul de instruire în funcție de cerințele dvs. în mod optim și înțeles. Acest lucru duce rapid la primul succes vizibil care te va motiva. Pentru că plăcerea antrenamentului și nu frustrarea datorită obiectivelor ambițioase sunt pe primul loc. În cele din urmă, regularitatea și continuitatea sunt garantii succesului.

secvențe de mișcare controlate de computer
Conform liniilor directoare vizuale de pe ecran, puteți efectua în mod jucăuș toate secvențele de mișcare corect. În acest fel, lanțurile musculare pot fi controlate și construite în mod optim în conformitate cu cele mai recente descoperiri științifice.
Simplu și motivant

4D PRO ® bungee fitness devine din ce în ce mai popular. Motivul pentru aceasta este mișcările de leagăn, sărituri, care sunt distractive și te fac să vrei mai mult. Aproape ca bungee - numai fără teamă.

Dr. Dr. med. Antrenamentul elastic cu bandă inventat de Homayun Gharavi promovează sănătatea și este extrem de eficient, deoarece benzile lambda extensibile fie susțin secvența de mișcare, fie înmulțesc intensitatea antrenamentului. Indiferent cât de tânăr sau de bătrân este cineva, oricât de apt sau de neinstruit, întrucât intensitatea și calitatea antrenamentului se adaptează utilizatorului respectiv, este potrivit pentru toată lumea.

Exercițiile, care sunt ușoare pentru articulații și efectuate elastic, sunt posibile chiar dacă există restricții din cauza reclamațiilor. Utilizatorul - fie bătrân sau tânăr, profesionist sau neinstruit - poate efectua în continuare întregul exercițiu și nu este tentat să oprească mișcarea din cauza durerii sau a performanței. Așa că fiecare se poate antrena automat după cum îi permite propriul corp. Persoanele neinstruite sunt susținute în mișcarea lor de antrenorul bunge 4D PRO®, în timp ce sportivul profesionist este provocat agresiv.

TRX® Sling Training este un antrenament extrem de eficient pe tot corpul, care folosește un sistem de centuri neelastice, în care propria greutate corporală este utilizată ca rezistență la antrenament atât în picioare, cât și în culcare. Deoarece curelele TRX® sunt în mișcare constantă în timpul antrenamentului, mușchii mici apropiați de articulații sunt activați în plus față de lanțurile musculare mari. Această „instabilitate” duce la un stimul semnificativ mai mare de antrenament.

Datorită intensității ridicate a antrenamentului, este posibil un antrenament eficient pe tot corpul în doar 20 de minute. Odată cu schimbarea continuă a nivelului de rezistență al exercițiilor, fiecare obiectiv individual de antrenament poate fi atins.

Indiferent dacă este vorba de reducerea greutății, construirea mușchilor, îmbunătățirea condiției fizice, combaterea/evitarea durerilor de spate, formarea antrenamentelor după leziuni (sportive) sau întărirea nucleului. Cu TRX® Sling Training, aceste obiective pot fi atinse rapid și eficient, atât pentru pacienții cu reabilitare, pentru începătorii de fitness și sportivi recreaționali, cât și pentru sportivi profesioniști.

Cu antrenamentul din spate conform Dr. Smisek antrenează în mod specific mușchii spirali de pe coloana vertebrală.

Dr. Smisek a dezvoltat această metodă de gimnastică alternativă a coloanei vertebrale în urmă cu peste 30 de ani și a folosit-o în mod repetat de atunci, dovedind astfel eficacitatea sa unică. Sunt exerciții foarte eficiente, cu elastic Coarda de rezistență. Exercițiile cu frânghia servesc antrenamentul funcțional al unor grupe musculare relativ mici, care, cu toate acestea, au un efect deosebit asupra posturii noastre și asupra sănătății coloanei vertebrale și a articulațiilor. Acestea sunt lanțurile musculare lungi spirale care sunt responsabile de stabilizarea dinamică a corpului și a coloanei vertebrale. Exercițiile simple cu frânghia de rezistență vă ajută să vă mențineți o poziție verticală și să vă consolidați în mod vizibil mușchii spatelui.

Lucrul uimitor al metodei Smisek este, printre altele, că rezistența la antrenament a coardei elastice pare uimitor de ușoară. Exercițiile nu sunt nici complicate, nici dificil de realizat și poate fi realizat de oameni de aproape toate vârstele și nivelurile de capacitate.

Sub îndrumarea unui terapeut expert, următoarele aspecte sunt posibile prin stabilizarea spirală:

- Coordonarea mișcării în picioare și mers este îmbunătățită.
- Regenerarea daunelor cauzate de supraîncărcarea acută și cronică este pusă în mișcare.
- Dezechilibrele musculare cauzate de munca unilaterală sau formele de antrenament sunt readuse în echilibru.
- Coloana vertebrală și articulațiile sunt stabilizate într-un timp foarte scurt de lanțurile musculare corespunzătoare.
- Leziunile de toate felurile, precum și bolile coloanei vertebrale și articulare sunt vindecate rapid și eficient.

Sunt prevenite leziunile și simptomele supraîncărcării.
Performanța fizică și atletică crește foarte repede.