Alimentele care se combină fără foamete pe o dietă WIESPARTANER
Compus de
Cele mai citite
Ultima actualizare: 7 octombrie 2020
Există multe diete. Puțini promit succesul. Un concept nutrițional dovedit este disponibil cu combinarea alimentelor. Vă puteți bucura fără regrete și nu mai este necesară numărarea enervantă a caloriilor.
Combinarea alimentelor urmează un principiu simplu: carbohidrații și proteinele nu sunt luate împreună în timpul mesei, ci, după cum sugerează și numele, la momente diferite și la mese diferite.
Această dietă ameliorează tractul digestiv și preia un factor de obezitate. Adesea cauza bolilor legate de dietă constă în compoziția meselor. Veți afla acum ce poate face combinarea alimentelor și cum vă puteți schimba cu ușurință dieta.
esențialul pe scurt
- Combinarea alimentelor a fost dezvoltată la începutul secolului al XX-lea și de atunci nu s-a schimbat. O schimbare specifică a dietei vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să vă sporiți bunăstarea generală.
- Avocații care combină alimentele nu trebuie să se descurce fără anumite alimente. Anumite reguli trebuie doar respectate atunci când le consumați. Combinarea alimentelor permite o dietă conștientă, fără dureri de foame.
- Combinarea alimentelor stimulează metabolismul grăsimilor. Dacă carbohidrații și proteinele sunt absorbite separat, acestea sunt mai ușor de digerat. Aceasta înseamnă că problemele digestive scad și obezitatea este mai puțin frecventă.
Definiție: Ce înseamnă combinarea alimentelor?
Principiul combinării alimentelor se întoarce la doctorul William Howard Hay. Medicul american a dezvoltat această formă specială de nutriție în 1907. Nu este o formă modernă de dietă, ci un concept dovedit.
Anumite alimente bogate în carbohidrați și proteine ar trebui să fie în mare parte interzise din meniu. Pentru a crea o subdiviziune, fondatorul combinării alimentelor a împărțit alimentele în trei grupe. (Sursa imaginii: unsplash.com/dan gold)
Doctorul Hay a recunoscut din timp că intestinul poate fi ușurat dacă carbohidrații și proteinele nu sunt absorbite împreună. Ambele substanțe sunt digerate diferit. În timp ce un mediu alcalin este necesar pentru carbohidrați, proteinele au nevoie de un mediu acid.
Fânul a dezvoltat alimentele combinându-se pentru a echilibra echilibrul acido-bazic și, astfel, pentru a preveni afecțiunile precum gazul, arsurile la stomac, balonarea și creșterea în greutate. În timp ce Hay încă presupunea că excesul de acid este stocat în organism, cercetările moderne știu acum că un exces de acid poate fi neutralizat prin sisteme tampon adecvate sau acidul este excretat.
Context: Ce ar trebui să știți despre combinarea alimentelor
Combinarea alimentelor se bazează pe presupunerea că organismul are probleme în digestia carbohidraților și a proteinelor în același timp. Dacă carbohidrații și proteinele se unesc pe farfurie, acest lucru duce la acidificarea corpului, spune alimentul care combină fondatorul Hay.
Dacă digestia carbohidraților și a proteinelor nu mai stă în cale, bolile legate de dietă ar trebui reduse și vor exista mai puține depozite de grăsime, ceea ce aduce în cele din urmă mâncarea combinându-se ca dietă sănătoasă și eficientă în conversație.
Care sunt beneficiile unei diete combinate?
Pot fi menționate următoarele avantaje ale combinării alimentelor:
- alimentează organismul cu vitamine, minerale și oligoelemente
- favorizează pierderea în greutate
- asigură corpului energie
- reglează echilibrul acido-bazic
- potrivit pentru alergici
Ar trebui să existe aproximativ cinci ore între mese. Acest lucru asigură digestia separată a carbohidraților și proteinelor.
De asemenea, posibilele dezavantaje ale combinării alimentelor nu ar trebui menționate. Nu este posibilă o separare completă a celor două componente. Pe lângă carbohidrați, numeroase alimente conțin și proteine.
Când vine vorba de nutriție, asigurați-vă că nu este unilaterală și că predomină proporția de cereale. Mâncăruri alternative alternative trebuie căutate. (Sursa imaginii: unsplash.com/Simpson E.)
Cum pot slăbi cu mâncarea care se combină fără foame?
Puteți lua patru mese pe zi. Deci există micul dejun, prânzul, cina și o gustare între ele. Dimensiunile porțiilor nu sunt supuse niciunei restricții. Puteți mânca până când vă saturați și kilogramele scad fără să vă fie foame.