Conținutul cursului
Aqua fitness/putere - fitness total în mediul de apă și cea mai bună alternativă la orice sală convențională.
Apa este acum sfatul pentru sănătate și fitness. Oferă diverse opțiuni de antrenament și terapie, indiferent dacă interesele sunt reabilitatoare, preventive sau orientate spre fitness. De ani de zile, sporturile nautice s-au dovedit a fi antrenamente blânde, variate și vesele. Proiectăm programele noastre individual în grupuri mici, cu un factor de distracție ridicat la o adâncime de 1,50m.
● Antrenament cardiovascular intensiv
● Întărirea, întărirea și slăbirea mușchilor
● Îmbunătățirea rezistenței generale
● Protecția articulațiilor, tendoanelor și ligamentelor
● Bunăstare mentală și fizică
● Consum ridicat de calorii
● Nu sunt necesare cunoștințe anterioare
- fără oboseală excesivă și tensiune la nivelul mușchilor
Următoarele subiecte didactice sunt oferite în cursurile noastre:
Aqua walking/jogging, aquarobics, aqua power, u funcțional. Aqua aerobic condiționat, antrenament de circuit, box aqua, aqua step, aqua yoga, antrenament pur cu gantere, stretching și utilizare extinsă a aqua -Fechipament de fitness (A.Stick, taitei pentru piscină, înotător de picioare, A.-Disc, mănuși box, gantere, wetshaper, Bodyflex și multe altele.)
Diferitele noastre cursuri de aqua: peste 50 de ani-Aqua aqua fitness pentru începători Aqua power pentru bărbați avansați-Aqua aqua volei apă aerobică
Aqua fitness/putere este un antrenament holistic în apă care abordează toate abilitățile fizice și de coordonare de care are nevoie un corp sănătos. Aqua-Power folosește avantajele apei, combinate cu echipamente de antrenament și în legătură cu muzica motivantă. Acest amestec aproape ideal face din această formă de antrenament acvatic o metodă de antrenament extrem de populară și de succes, cu un consum ridicat de calorii.
Aqua fitness/putere este eficient, eficient în timp și ușor pe articulații. Flotabilitatea și rezistența la apă oferă atât libertate de mișcare, cât și noi oportunități de antrenament intensiv pentru persoane de toate vârstele și niveluri de fitness. Rezistența și forța musculară, coordonarea și flexibilitatea sunt antrenate. Și asta în condiții ușoare pentru articulații și mușchi. Nicio altă ofertă de instruire nu asigură toate aceste avantaje fără efectele secundare negative care apar atunci când se antrenează pe uscat. Leziunile sau durerile musculare sunt aproape imposibile.
Accentul acestei forme particulare de formare funcțională a apei este îmbunătățirea calității vieții pentru corp și minte. Acesta își propune să îmbunătățească activitățile zilnice (cumpărături, treburile casnice, cum ar fi aspirarea etc.). Efectele îmbătrânirii sunt reduse la minimum, iar activitățile vieții de zi cu zi sunt mai ușoare. Există exerciții variate pentru întinderea, slăbirea și întărirea mușchilor pentru a motiva muzica în apă puțin adâncă. Mușchii sunt întăriți și articulațiile stabilizate. Abilitățile motorii fine și coordonarea sunt îmbunătățite și simțul echilibrului este antrenat. Intensitatea exercițiilor poate fi dozată individual și crește bunăstarea generală. Lucrurile de zi cu zi din viața de zi cu zi sunt mai ușoare. Lecțiile se desfășoară într-un grup mic, individual, fără spectatori.