Contracția neuromusculară - Impact Sport Nutrition
Înainte de a fi fizică, forța este un fenomen mental pe care este important să îl înțelegem pentru a o dezvolta. Contracția musculară începe în creier de la un neuron și apoi ajunge la mușchi printr-o rețea complexă de nervi printr-un semnal electric. Acest proces necesită o coordonare perfectă între creier și mușchi. Lucrând la acest aspect câștigăm forță !
Un începător în culturism ar trebui să respecte o etapă preliminară de penetrare, lucrând toți mușchii în conformitate cu programe de antrenament adecvate timp de câteva săptămâni. Acest pas de intrare este foarte important, deoarece începătorul nu-și cunoaște niciodată puterea. Puterea unui practicant nu depinde doar de capacitatea fibrelor musculare de a depăși rezistența, ci depinde mai ales de capacitatea sistemului nervos de a activa aceleași fibre. Pregătind în mod corespunzător această fază preliminară, începătorul va putea să-și dezvăluie rapid adevăratul potențial de forță și să treacă astfel la programe de dezvoltare musculară mai avansate.
Contracția musculară este un mecanism care provine din creier. Creierul este cel care comandă contractarea unui mușchi de la un neuron conectat la mușchi printr-un nerv.
Toate „Neuron + nervi + fibre musculare” se numește: Motor Unit sau UM.
Recrutare în unități motorizate
Ființele umane nu pot recruta niciodată toate unitățile motorii (UM) ale aceluiași mușchi. Această limită naturală este pusă în aplicare de către organism pentru a proteja integritatea fizică a sportivului. Această rezervă în UM se numește „deficit de rezistență”.