Contracturi musculare și nutriție
Contracturi musculare și dietă - Dieta, un ajutor în tratamentul natural al mușchilor contractați. Dieta vă poate ajuta să restabiliți un anumit echilibru la nivel celular. Contractura poate proveni dintr-o contracție.
Direcția editorială, Marie-Christine LANGGUTH CUEVANaturopat - Iridolog - Nutriterapie
Actualizat: 2020-12-28 11:56:26
rezumat
Alimentele, un ajutor în tratamentul natural al contracturilor musculare
Contractura poate proveni dintr-o contracție reflexă care vizează protejarea mușchiului și a articulației implicate în urma unei întinderi puternice.
Originea poate fi, de asemenea, o oboseală semnificativă a mușchiului care duce la tulburări ale anumitor molecule la nivel celular (calciu, potasiu, magneziu). Această patologie poate fi favorizată în cele din urmă de o leziune musculară recentă (alungire, rupere, contuzie.) Ceea ce înseamnă că fibra musculară nu este pe deplin funcțională.
Pe lângă un tratament natural pentru contracturile musculare, dieta vă poate ajuta să restabiliți un anumit echilibru la nivel celular.
Calciul necesar pentru a asigura contracția musculară
Sosirea unui curent electric la nivelul fibrelor determină eliberarea de calciu. Contracția se termină atunci când calciul este colectat activ de membrana musculară (reticul), dar uneori rămâne la locul său.
Lipsa de ATP (compuși energetici) poate fi cauza: consumați zaharuri lente, care sunt cei mai buni aliați ai mușchilor, umplând pastele, orezul, dar și leguminoasele. Calciul vă poate fi furnizat printr-un consum regulat de fructe uscate (în special migdale) și de lapte de legume care sunt asociate acestuia (o bună alternativă la produsele lactate), năsturel, păpădie, legume verzi, varză, spanac, tofu.
Umpleți magneziu
Deoarece calciu și magneziu funcționează împreună, contractura se poate datora lipsei de magneziu și nu a unui deficit de calciu. Prin urmare, o dietă bogată în acest oligoelement prețios poate preveni apariția tulburărilor de contracție musculară, unul dintre semnele clinice ale unui deficit de magneziu care se poate manifesta prin crampe (noapte sau zi), dar și prin crize.
Fructele uscate, cacao, leguminoase, pâine integrală, citrice și mere sunt surse excelente.