Contribuția oaspeților de către Conny Cum am pierdut 35 de kilograme CITY COUNTRY MAMA
Dragi, la mulți ani! Fie ca visele tale să devină realitate și un 2017 sănătos și fericit ...
Aveți și multe rezoluții? Mai multă seninătate? Mai mult timp pentru familie? Cu câteva kilograme mai puțin pe șolduri? Cititorul nostru Conni a început deja să slăbească anul trecut și încă lucrează din greu. Exact asta ne spune ea astăzi. Vă mulțumesc și continuați să TOI TOI TOI!
"Nu am fost niciodată foarte subțire. Până la 16 ani aveam o greutate normală, cântăream în jur de 65 kg. Apoi a început ucenicia și am petrecut 2 ani în căminul de ucenicie. Apoi s-au strecurat primele kilograme. După 2 ani ajunsesem la 81 kg.
Dar nu prea m-a deranjat. Am rămas însărcinată la 19 ani și am luat 16 kilograme în acea perioadă. Din fericire, am scăpat de ele repede pentru că am vrut să ne căsătorim la nouă luni după naștere și am vrut să fiu slabă pentru asta. Cum am pierdut atât de repede? Mi-am redus mult aportul de calorii, ceea ce cu siguranță nu era foarte sănătos ...
Apoi 2 ani mai târziu am rămas însărcinată din nou și am pus din nou 15 kilograme. Dar de data aceasta au rămas ... și nu numai asta - erau tot mai mulți. La un moment dat am fost un ÜHU - care înseamnă peste o sută de kilograme. M-am găsit îngrozitor, dar pur și simplu nu a făcut clic pentru a începe o schimbare.
Chiar și după cea de-a treia sarcină nu s-a îmbunătățit. Am început zeci de încercări de slăbit, dar am slăbit maximum 5 kilograme și apoi a lovit efectul yo-yo.
La sfârșitul anului 2014 am cântărit puțin sub 115 kilograme, la o înălțime de 1,70 metri - și m-a smuls. Deci corect. Mă simțeam dezgustat de mine însămi. Soțul meu, care a renunțat la fumat cu 1 an mai devreme, nici nu arăta mai bine. Așa că am pus-o în cuie, trebuia să se întâmple ceva! S-a înscris la sală și eu m-am înscris la programul online Weight Watchers. Apoi am început pe 01/01/2015.
La început kilogramele au căzut exact așa, în aprilie pierdusem deja 10 kilograme. Apoi am rămas însărcinată din nou, așa că, bineînțeles, a trebuit să fac o pauză. M-am panicat, temându-mă că totul ar fi fost în zadar. Știam că nu mai pot dieta, dar am continuat să mănânc o dietă sănătoasă și echilibrată. La sfârșitul sarcinii mai erau cu 9 kilograme pe cântar. Nu a fost practic nimic, iar kilogramele au dispărut curând.
Mi-a plăcut patul de copil și apoi am început din nou. Deoarece există puncte suplimentare pentru alăptare, nu există deloc o problemă. Așa că am slăbit 32 kg până la sfârșitul lunii mai. E o bucată destul de mare. 128 colete de unt.
Am luat o pauză de la numărare, de asemenea, pentru a vedea dacă pot să-mi țin dieta sub control chiar și fără să număr. Și a funcționat atât de bine încât am mai slăbit încă 2 kg. Pauza mea a durat aproape 6 luni. Acum abordez ultimii 15 kg. Atunci vom vedea.
Acum te întrebi ce mănânc? La micul dejun am descoperit terciul bun de ovăz, acum cunoscut și sub numele de terci. Cu fructe, scorțișoară etc. este într-adevăr foarte gustos și umplut pentru o lungă perioadă de timp. Dar în weekend îmi mănânc deja pâinea Nutella. Ce trebuie, trebuie. La celelalte mese avem o mulțime de pește, carne de pasăre și legume. Soțul meu face o treabă grozavă, așa că a pierde în greutate este de două ori mai distractiv. Bineînțeles că există și cartofi prăjiți, chipsuri și co. Dar nu mai sunt în cantități uriașe. Am învățat când s-a terminat.
Recunosc, aș putea face cu mai mult exercițiu. Cu toate acestea, acest lucru este limitat în prezent la plimbări cu băiețelul și o aplicație de așezare pe telefonul meu mobil.
Aproape 35 de kilograme de slăbire nu lasă nici o urmă asupra niciunui corp, inclusiv al meu. Cele patru sarcini au făcut restul. Când îmi voi atinge în sfârșit obiectivul, voi avea o operație pe stomac. Desigur, ai putea spune că îți poți ascunde stomacul cu haine, dar acoperirea nu mai este suficientă pentru mine.
În ultimii 20 de ani am încercat nenumărate încercări de slăbire, nicio dietă prăbușită de ziare pentru femei nu a realizat nimic . Ultima mea salvare a fost o schimbare a dietei și a stilului de viață. Dacă ați înțeles și interiorizat acest lucru, atunci veți avea și succes pe termen lung. Dar: trebuie să „facă clic”.