Conversația Prin perturbarea emoțiilor noastre, închiderea riscă să promoveze neliniște
Conversația: „Prin perturbarea emoțiilor noastre, închiderea riscă să promoveze tulburările alimentare”
Conținerea, impusă în mai mult de jumătate din țările lumii pentru a stopa răspândirea virusului Covid-19, este o măsură majoră de sănătate publică necesară pentru combaterea epidemiei.
O recenzie recentă a literaturii științifice publicată în The Lancet subliniază totuși riscurile pe care le prezintă această situație de închidere în ceea ce privește dezvoltarea sau agravarea tulburărilor psihice la sfârșitul acestei carantine, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. De exemplu, există un risc crescut de tulburare de stres post-traumatic, confuzie și comportament agresiv.
Dintre tulburările psihice, tulburările de alimentație sunt printre cele mai frecvente: la populația generală, una din 20 de persoane este afectată de anorexie nervoasă, bulimie nervoasă sau tulburare alimentară excesivă. Profesioniștii care lucrează în acest domeniu au subliniat vulnerabilitatea și specificul acestor pacienți față de Covid-19, iar mai multe resurse online sunt disponibile pe acest subiect. Deși se poate presupune că stresul indus de vârsta mijlocie contribuie la dezvoltarea unei tulburări de alimentație sau la agravarea acesteia, efectele asupra tulburărilor psihologice sunt încă slab evaluate și probabil subestimate.
Cum ar putea afecta închiderea să ne afecteze comportamentul alimentar? Cum se reduce impactul acestei situații? Pentru a oferi răspunsuri la aceste întrebări, să explorăm legăturile dintre izolare, stres și reglarea emoțiilor.
Izolarea perturbă reglarea emoțională
Obiectivul principal al închiderii este distanțarea socială, pentru a reduce la minimum interacțiunile dintre indivizi și, prin urmare, riscurile de contagiune. Cu toate acestea, acest proces poate duce la un sentiment de izolare.
Studiile de izolare de-a lungul mai multor ani au arătat că acest sentiment duce la un declin cognitiv mai rapid, precum și, printre altele, la o sensibilitate mai mare la amenințare și la o reglare emoțională mai redusă. Într-unul dintre aceste studii, de exemplu, participanții care au primit feedback (aleatoriu) care induceau izolarea socială viitoare au fost mai puțin eficienți în îndeplinirea unei sarcini cognitive date, au consumat alimente mai nesănătoase și au acționat mai agresiv.
Alte studii de imagistică a creierului au indicat o scădere a activării structurilor creierului în cazul sentimentelor de izolare socială, implicând controlul proceselor atenționale. Acest sentiment de izolare a fost, de asemenea, predictiv al nivelului crescut de cortizol și al tensiunii arteriale, al activității fizice reduse și al satisfacției mai mici cu viața. Aceste elemente au fost însoțite de o mai mare dereglare a axei hipotalamo-hipofizare, care este puternic implicată în reglarea apetitului și a somnului.
Prin urmare, izolarea este considerată un factor de stres capabil să perturbe grav reacțiile fiziologice la evenimente stresante.
Reglarea emoțiilor este perturbată de stres
Starea actuală a cunoașterii sugerează că cheia pentru a face față unui mediu în schimbare stă în abilitățile de management emoțional ale indivizilor.
La om, consecințele stresului constant includ o reducere a flexibilității emoționale, cognitive și comportamentale, adică o reducere a capacității de a trece de la o emoție la alta, gândită la alta sau de la un comportament la altul într-o situație dată . Prin urmare, mai puține soluții diferite pentru a face față unei situații și o expresie rigidă a comportamentului defensiv.
Cu toate acestea, la fel ca mediile instabile, izolarea socială are, de asemenea, un efect direct asupra nivelurilor de stres, după cum se arată în diverse studii efectuate pe modele animale. De exemplu, atunci când șobolanii sunt izolați, nivelurile lor de stres bazal sunt mai mari, sugerând o reacție emoțională mai mare. La om, participanții plasați în condiții de izolare socială pentru a simula călătoriile spațiale au raportat oboseală, tulburări de somn, tulburări ale ritmului circadian și niveluri mai ridicate de stres.
Având în vedere că abilitatea noastră de a ne regla emoțiile joacă un rol central în alegerile noastre alimentare și că izolarea și stresul generate de închidere sunt însoțite de dificultăți în reglarea emoțională, putem presupune că închiderea poate contribui la problemă. " tulburărilor de alimentație, printr-o capacitate redusă de reglare emoțională.
Expunerea la mass-media o poate agrava
Factorii de stres recurenți ai mediului în timpul perioadelor de blocare includ expunerea la mass-media și la Internet, care difuzează informații despre evoluția bolii. Într-adevăr, deși informațiile privind practicile de igienă pentru a opri răspândirea virusului sunt esențiale, supraexpunerea la informații care induc anxietatea poate duce la creșterea stresului.