Conversia punctelor WW în calorii

forum

Poate cineva îmi poate explica dacă este posibil să convertiți punctele WW în calorii sau caloriile în puncte WW ?

Am cumpărat un tabel de puncte pe eBay și apoi am comparat punctele pentru unele produse cu Kalosul imprimat pe ambalaj - dar nu am găsit încă un factor de conversie adecvat. La ce bun dacă îmi pot calcula bugetul de calorii, dar nu cerința mea? Și nu am chef să mă alătur WW în acest scop.

Datele mele:
mascul, 41 ani, 191 cm, 85 kg

Trebuie să spun că, în general, mă simt bine cu mine. În afară de „stomacul” meu și de primele rostogoliri pe șolduri. Nici eu nu sunt nesportiv: 1-2 x tenis de masă, 1x volei pe săptămână și merg la înot neregulat. Dar scăderea sub limita de 80 de ani ar fi bine.

Poate un actual sau fost WW'ler mă poate ajuta.

Cum puteți converti valorile nutriționale în puncte puteți găsi în întrebările frecvente de la rubrica „Ce înseamnă„ P ”în calcul?”. Calea inversă, adică o conversie a punctelor în calorii, nu este posibilă, deoarece caloriile grase au mai multe puncte decât caloriile de carbohidrați și proteine.

(femeie, născută în 1963)

Bună ziua, nu am fost niciodată la WW, dar am căutat câteva informații și cerința punctului este calculată după cum urmează:

Analiza punctelor
Răspundeți la întrebări (o opțiune pe secțiune)

Primul gen
a) femeie 7
b) masculin 15

Vârsta a 2-a
a) 18-20 de ani 5
b) 21-35 ani 4
c) 36-50 ani 3
d) 51-65 ani 2
e) peste 65 de ani 1

3. Greutate
Rețineți zecile greutății (75 kg = 7 la 102 kg = 10 etc.)

4.dimensiune
a) mai mică de 1,60 m 1
b) 1,60 m și mai mare 2

5. Angajarea zilnică
a) în principal șezând 0
b) în principal în picioare, ocazional așezat 2
c) în principal mersul pe jos, uneori în picioare 4
d) solicitant fizic 6

6. Doriți să:
a) slăbi? 0
b) începeți întreținerea greutății? Al 4-lea

Adăugați toate evaluările = numărul zilnic de PUNCTE.
----

În plus, din câte știu, se poate presupune o medie de 60 kcal pe punct.

Sper că te pot ajuta;-)

apoi, conform WW, ar trebui să am doar 17 puncte, teoretic 1020 kalos .

Antreprenorul meu general este în jurul anului 1350 și primesc în jur de 1400 în fiecare zi.
* loooooooooooooooooooool *
Atât de mult pentru „mănâncă GU” în fiecare zi

Există aproape 400 de diferențe și tot slăbesc;-))

Accept cu bucurie să număr calos

Dar nici conversia nu este atât de precisă. Mai ales nu atunci când vine vorba de aportul zilnic de calorii.

WW cunoaște numeroase reguli speciale, de exemplu majoritatea tipurilor de fructe și legume nu au puncte (dar, desigur, calorii). Există, de asemenea, o mulțime de cartofi pentru o rată forfetară de 2 puncte și paste pentru 4. În general, consumați de obicei mult mai multe calorii decât puncte ori de 60.

Trebuie doar să vă decideți asupra unui sistem, fie numărarea punctelor, fie numărarea caloriilor. Amestecarea nu funcționează.

În plus, WW funcționează pe baza caloriilor grase. Kalos-urile din carbohidrați și proteine sunt permise mai degrabă decât grăsimile. Prin urmare, cu cei 60 de Kalos pe punct este probabil doar un criteriu auxiliar, deoarece 60 de Kalos din paste sunt mai ușor de descompus decât 60 de Kalos dintr-o pizza.

Mama mea a fost alături de WW de mai bine de 3 ani și este complet mulțumită. Pierderea în greutate sau menținerea greutății într-un grup este doar mai plăcută decât lupta cu kilogramele individual. Și te încurajează să fii mai atent la o dietă echilibrată.

La WW poți „câștiga” puncte bonus. Dar ce trebuie să faci, de ex. Din păcate, nici nu știu cum să obțin 3 puncte. Poate că te uiți și la forumul WW în același timp.

Ultimele comentarii

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:27 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:25 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:12 a.m.
Bună SlimJo, pâinea proteică este la mijloc cu 247 kcal la 100 g. L-am inclus în lista de comparație. LG Steffi [citește mai mult]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:07
Bună SlimJo, informațiile se referă la o dimensiune obișnuită a porțiunii. LG Steffi [citește mai mult]

SlimJo
Duminică, 29 noiembrie 2020 la 11:48
Vă mulțumim pentru prezentarea generală a bunătăților de Crăciun! Caloriile se referă la 100 de grame sau la o singură porție? [Continuați lectură]

SlimJo
Vineri, 27 noiembrie 2020 la 19:32
Da, există mult adevăr în această postare. Un măr nu mă „răsplătește” la fel. Dar când mă gândesc la pofta zilnică de dulciuri (cuvânt cheie. [Citește mai departe]