Convingerile false despre revista de sănătate a meditației mindfulness

Credeți că practica meditației mindfulness poate fi făcută în detrimentul vitalității, sociabilității sau comportamentului dvs. etic? Mai gandeste-te. Numeroase studii au arătat contrariul și permit depășirea miturilor.

Conform științei, meditația ne poate ajuta să ducem o viață mai fericită și mai sănătoasă. Cu toate acestea, mulți dintre noi ferește ideea de a o practica. Ne putem teme că această disciplină ne va jefui de energia noastră, ne va înmuia sau ne va închide în noi înșine. Unii ar putea crede că meditația este făcută în detrimentul productivității sau vitalității. Iată principalele mituri cu care ne putem confrunta și cu informațiile disponibile despre aceasta.

Mitul # 1: meditația ne înmoaie

A ști cum să perseverăm și să reușim să ne atingem obiectivele în ciuda obstacolelor care pot apărea sunt calități foarte apreciate la locul de muncă, la școală și în viața noastră de zi cu zi. Meditație conștientă, care subliniază acceptarea momentului prezent, poate da impresia că ne împiedică să ne îngrijorăm de obiectivele noastre sau chiar să ne conducă la „adormire”.

Cu toate acestea, studiile citate de Greater Good Magazine indică contrariul. Meditația oferă cheile de a nu judeca, ceea ce vă permitea acționasigurconcentrarea noastră și motivația noastră. Oamenii care antrenează mindfulness tind să fie mai persistenți atunci când se confruntă cu o sarcină dificilă, să fie mai implicați la locul de muncă și să fie mai puțin impulsivi.

---