Cook pierde în greutate
Campioana mondială la înot cântărește cu 13 kilograme mai puțin și continuă să clătineze - tot cu yoga.
De Marc Zeilhofer
Este cu 13 kilograme mai puțin în mai puțin de șase săptămâni: ceea ce ar fi un remediu pentru cai pentru alții, Marco Koch numește o „fază de dietă mică”. La campionatul german de cursuri scurte de la Berlin, el înoată vizibil mai subțire decât vara și și-a îmbunătățit recordul german peste 100 de metri piept joi seară. Pierderea în greutate nu are nicio legătură cu locul al șaptelea la Jocurile Olimpice și dezbaterea ulterioară despre kilogramele sale, spune campionul mondial la peste 200 de metri. „L-am testat deja la începutul anului și acum am vrut să-l încerc și mai radical. Riscul ca așa ceva să se întoarcă este destul de mare. Așa că nu am vrut să o facem înainte de olimpiadă ".
Koch este un jucător și este deschis la idei noi. El a inclus yoga în rețeta sa de succes, astfel încât al treilea Joc de Vară din 2020 din Tokyo să funcționeze mai bine decât Jocurile Olimpice din 2012 de la Londra și 2016 de la Rio de Janeiro. Locuitorul din Darmstadt și antrenorul său Alexander Kreisel vor și trebuie să schimbe ceva. De la titlul de Campionat European de la Berlin în 2014, Koch a încetinit la evenimentele internaționale majore.
Chiar și cu aurul Cupei Mondiale 2015 din Kazan, timpul a fost o pacoste. În Brazilia, au lipsit mai puțin de 0,3 secunde dintr-o medalie într-o finală olimpică relativ lentă. Măsura în care un flux nefavorabil pe benzile exterioare a fost parțial responsabil pentru rezultat rămâne controversată și este, de asemenea, irelevantă pentru viitor. Mai degrabă, virusul Epstein-Barr reactivat l-a încetinit, ceea ce l-a împiedicat să se antreneze.
Potrivit propriilor declarații, el a adus 86 de kilograme în apă pe Copacabana. După boli și antibiotice, la Cupa Mondială de la Moscova au fost 92 de kilograme. 13 kilograme mai mult sau mai puțin au făcut o diferență de doar 0,5 secunde în timpul competiției. În acest sens, tânărul de 26 de ani nu a luat încă o decizie finală dacă mai mult sau mai puțin de lire sterline îi sunt bune. El ia discuția despre greutatea sa și forma sa specială a corpului cu calm. „Poate că am ales sportul greșit pentru silueta mea”, spune profesionistul cu un rânjet.
Corpul, asemănător unui pinguin, îl avantajează sub apă în timpul fazelor de alunecare pe care nimeni din lume nu le stăpânește la fel de bine ca el. „Nu este unghiular, este încă foarte moale și nu trebuie lăsat să slăbească”, avertizează Kreisel. Elevul său de lungă durată a continuat antrenamentul de forță fără întrerupere, chiar dacă a fost dificil la începutul dietei cu doar 1.500 de calorii pe zi. „În primele patru zile am crezut că va fi destul de rău. Următoarele patru săptămâni au fost foarte ușoare ", spune Koch și este optimist că nu va ceda efectului yo-yo al multor diete.
„Ceea ce este important este ceea ce mănânci”, spune antrenorul principal Henning Lambertz și laudă „calea grea pe care a ales-o”. În timpul fazei de 1.500 de calorii, Koch s-a gândit de două ori la ce să mănânce și ce să nu. După o cântărire atentă pe cântarul de bucătărie, specialistul în sân a schimbat cele 20 de grame de urși gumosi permiși seara cu fructe. (dpa)