Copii prea slabi - Nutriție - Practic - Copil -

Luca și Sandro sunt frați - iar obiceiurile lor alimentare nu ar putea fi mai diferite: În timp ce Luca preferă să mănânce două porții de paste decât una, „Sandro privește cel mult o jumătate de porție”, așa cum spune mama sa cu resemnare. Mulți părinți își fac griji, deoarece se spune că copilul lor nu mănâncă suficient și pare prea slab. Preocuparea părinților este adesea nefondată, deoarece „fazele subțiri” sunt destul de normale în copilărie. Dar există, de asemenea, „supa kasper”, care sunt de fapt prea subțiri chiar și ca copii mici și care chiar trebuie să fie îngrijiți.

Indiferent dacă este prea subțire sau prea grasă - valorile normale pentru înălțime și greutate arată o gamă largă și nu este întotdeauna ușor să aflați dacă copilul dumneavoastră este hrănit „corect” sau nu. Și nu ajută dacă te uiți la copiii de aceeași vârstă ai prietenului tău, deoarece copiii, chiar și de aceeași vârstă, nu mănâncă întotdeauna aceeași cantitate. În plus, consumul individual se schimbă adesea de la o zi la alta.

Cu toate acestea, mulți copii au greutatea corporală „greșită”, în funcție de vârstă și, mai ales, de înălțimea lor. Desigur, trebuie să fii cu ochii pe asta. Evaluarea dacă un copil mănâncă „bine” sau „rău” nu ar trebui, totuși, să fie făcută ca „instantaneu”, deoarece copiii trec prin diferite faze în cursul dezvoltării lor. Proporțiile corpului se schimbă semnificativ de la bebeluș la adolescent. Uneori domină creșterea în lungime, alteori creșterea în lățime și apoi din nou dezvoltarea intelectuală este în prim-plan. Prin urmare, este important să ne uităm întotdeauna la „copilul individual” în legătură cu dezvoltarea acestuia pe o perioadă mai lungă de timp și să documentăm progresia greutății și înălțimii.

Cu toate acestea, dacă un copil iese în evidență pentru că este mult mai gros sau mai subțire decât colegii lor pentru o lungă perioadă de timp, medicul pediatru trebuie să clarifice posibilele cauze. Adaptat la acest lucru, se poate încerca apoi să se normalizeze greutatea prin schimbarea dietei și a comportamentului de exercițiu, adică să se „deplaseze” pe termen mai lung la un ordin de mărime adaptat vârstei și dezvoltării.

O primă inspecție, în mod ideal îmbrăcată sau în costume de baie, poate ajuta părinții: Dacă copilul este semnificativ mai slab decât copiii comparabili și oasele sunt în mod clar proeminente, este esențial să se observe dezvoltarea ulterioară. Dacă există, de asemenea, pierderea poftei de mâncare, lipsa de aparență, performanțe slabe, susceptibilitate excesivă la boli și oboseală constantă, medicul pediatru trebuie consultat.

Pentru a obține o creștere moderată în greutate în „supa kasper”, trebuie să creșteți cu îndemânare densitatea energetică a cantității acceptate de alimente, în mod ideal prin îmbogățiri (ascunse) cu ingrediente cu conținut ridicat de energie. În mare parte, se poate obține puțin prin creșterea cantității de alimente în termeni absoluți, deoarece copiii pur și simplu nu vor sau nu pot mânca „mai mult”. Porții mari le amânează. Exercițiu și joacă în grup, pe de altă parte, stimulează pofta de mâncare, care poate fi mulțumită cu o mulțime de gustări bogate în energie.

Sfaturi nutriționale pentru subponderalitate (pe baza autorului și nutriționistului Eva-Maria Schröder)

• fructe bogate în calorii, cum ar fi banane, struguri, cireșe în loc de fructe de padure sau pepene galben
• Iaurt crem în loc de iaurt degresat
• Îmbogățirea vaselor cu uleiuri vegetale/smântână (sosuri, supe)
• Ou ca aliaj în supe
• Brânză pentru gratin
• Cremă de brânză dublă
• Inghetata in loc de sorbet
• Fructe uscate, nuci - între ronțăit și în muesli
• Faceți băuturi bogate în calorii (cacao, sucuri de fructe pure)
• Nutella sau crema de arahide ca tartina
• pentru gustare: bare de muesli, felii de fructe
• multe mese mici în loc de câteva mari
• Soiul crește pofta de mâncare
• Nu uitați de decor: mâncați cu ochii!

Atenţie: Nu „îngrășați” copiii, deoarece altfel există riscul unei inversări a obezității!

Unii copii își pot conduce părinții la disperare prin „nu-mi place asta” constant. Toate încercările de a aduce o dietă sănătoasă la masă eșuează cu acești mici refuzatori. Pentru a evita războiul la masă, dar totuși pentru a asigura o dietă completă, puteți folosi câteva trucuri cu ajutorul cărora alimentele respinse efectiv pot apoi (fără constrângere) să intre în stomacul copilului.

• mediul trebuie să fie corect (atmosferă, societate)
• comportament exemplar al părinților/îngrijitorilor
• Afecţiune
• orele de masă reglementate
• fără gustări între mese
• dimensiuni de porție adecvate
• nu-i forțați să mănânce dacă copilului nu-i place ceva
• Participarea la meniu
• oferiți-vă mai des mâncărurile preferate
• Desert: bucăți de fructe, mâncăruri de quark
• Faceți meniul variat
• Implicați copiii în pregătirea mesei (așezați singuri pizza etc.)
• Serviți mâncarea într-un mod atrăgător din punct de vedere vizual (mâncați cu ochii)
• Decorarea mesei
• Folosiți instinctul pentru a vă juca (mâncarea cu degetele), pentru a face din mâncare o experiență

---