Copii și adolescenți; DGFF

Sfaturi pentru părinți

Cele mai multe boli ale sistemului cardiovascular apar în anii de mijloc ai vieții. Cu toate acestea, prin descoperirea factorilor de risc într-un stadiu incipient și prin măsuri preventive direcționate în copilăria timpurie, care include un stil de viață sănătos și o dietă în familie, apariția acestor boli poate fi de obicei combătută la timp.

Creșterea colesterolului la copii și adolescenți

introducere

Bolile cardiovasculare ca boli secundare ale aterosclerozei (întărirea arterelor) sunt cea mai frecventă cauză de boală și deces în Republica Federală Germania. Fumatul, diabetul, obezitatea, hipertensiunea arterială și anumite tulburări ale metabolismului lipidic, caracterizate în cea mai mare parte prin prea mult colesterol, sunt principalii factori de risc care duc la ateroscleroză. Pentru mulți oameni, pe lângă un stil de viață nesănătos (de exemplu, lipsa exercițiilor fizice), dieta greșită este implicată în primul rând în dezvoltarea acestor factori de risc.

Cele mai multe boli ale sistemului cardiovascular apar la vârsta mijlocie. Cu toate acestea, descoperind acești factori de risc într-un stadiu incipient și prin măsuri preventive direcționate în copilăria timpurie, care include în special un stil de viață sănătos și o dietă în familie, apariția acestor boli poate fi de obicei combătută la timp.

Deci, este întotdeauna recomandabil să stabiliți și nivelul colesterolului copilului dvs. (o picătură de sânge din vârful degetelor este suficientă pentru acest lucru), mai ales dacă există indicații ale prezenței bolilor cardiovasculare în familia dvs., de ex. Infarct și accident vascular cerebral.

Ar trebui să fie în familia ta până acum niciunul dintre aceste semne fii prezent, este indicat să-ți iei copilul Al 10-lea an de viață să aibă determinat nivelul colesterolului o dată. Această valoare este alcătuită din așa-numitul colesterol HDL bun (HDL nu poate fi suficient de mare) și colesterolul LDL nefavorabil (ar trebui să fie cât mai scăzut posibil).

Cât de mare poate fi colesterolul total al copilului meu?

• mai puțin de 175 mg/dl: NORMAL
• între 175 și 200 mg/dl: NECESITĂ CONTROLUL - determinarea repetată a valorii colesterolului total de către medic
• mai mult de 200 mg/dl: Prea mare - Determinarea HDL-ului bun și a valorii colesterolului LDL nefavorabil la medic, combinată cu o consultație nutrițională detaliată ulterioară

> Medicul dumneavoastră spune că colesterolul copilului dumneavoastră este prea ridicat, cum vă descurcați?

Medicul dumneavoastră vă va spune, de asemenea, că copilul dumneavoastră nu este bolnav, este afectat doar de o tulburare a metabolismului lipidic, prin care bolile cardiovasculare pe termen lung trebuie prevenite într-un stadiu incipient.

Următoarele recomandări de bază s-au dovedit eficiente:

1. Schimbarea dietei în sensul evitării produselor de origine animală cu un conținut ridicat de grăsimi. Atenție: nu există o dietă hipocalorică - cu excepția cazului în care copilul dumneavoastră este supraponderal
2. Gatiti intotdeauna, prajiti sau tocanati cu foarte putina grasime. Tehnici moderne de gătit precum În vase de oțel inoxidabil de înaltă calitate, oale sub presiune, folii de aluminiu și de prăjire, tigăi acoperite și în Römertopf vă vor ajuta. Evitați să folosiți o friteuză.
3. Exercițiu regulat (crește procentul HDL din colesterolul total).

Această dietă și stil de viață deja sănătos este bun pentru întreaga familie. În majoritatea cazurilor, această modificare a dietei și a stilului de viață este suficientă pentru opțiunile de scădere a colesterolului pe care le puteți discuta cu medicul dumneavoastră, iar DGFF va fi bucuros să vă ajute pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră.

L-colesterol (HDL nu poate fi suficient de mare) și colesterolul LDL nefavorabil (ar trebui să fie cât mai scăzut posibil) împreună.

Pentru nutriție:

Se permite mult:

Informațiile despre alimente de pe ambalaj vă vor ajuta, de obicei, să selectați alimentele potrivite.

Doar câteva lucruri trebuie evitate:

Ce se întâmplă dacă aceste recomandări nu pot fi respectate întotdeauna și peste tot (petrecere, vacanță, excursii școlare etc.)?

Nu vă faceți griji: alunecările ocazionale nu sunt o catastrofă!

Campania de auto-ajutorare a părinților la nivel național

În cadrul DGFF există o campanie la nivel național de auto-ajutorare pentru părinții ai căror copii sunt afectați de o tulburare a metabolismului lipidelor. Pe lângă absorbția fricilor și îngrijorărilor părinților, această campanie servește la schimbul de experiențe în tratarea acestor tulburări metabolice lipidice în viața de zi cu zi. Contactul cu părinții cu experiență adecvată se stabilește prin birou.

Prevenirea bolilor cardiovasculare în copilărie și adolescență - un prospect pentru părinți

Prevenirea bolilor cardiovasculare

Bolile cardiovasculare ca o consecință a aterosclerozei (întărirea arterelor) sunt cea mai frecventă cauză de boală și deces în Germania. Factorii de risc care duc la ateroscleroză sunt Tulburări ale metabolismului grăsimilor, hipertensiune arterială, diabet, obezitate și fumat. Pentru mulți oameni, pe lângă un stil de viață nesănătos (de exemplu, lipsa exercițiilor fizice), o dietă nesănătoasă este implicată în primul rând în dezvoltarea factorilor de risc pentru bolile cardiovasculare.

Deși bolile sistemului cardiovascular nu apar de obicei până la vârsta mijlocie, detectarea timpurie a factorilor de risc menționați și măsurile preventive vizate în copilăria timpurie, care includ un stil de viață sănătos și o dietă în familie, pot preveni apariția acestor boli. să fie întâlnit.

Cum pot fi descoperiți factorii de risc într-un stadiu incipient?

Ca parte a controalelor medicale preventive, se înregistrează factorii de risc care sunt deosebit de importanți pentru fiecare vârstă. Medicul vă va informa dacă valorile testului măsurate pentru copilul dumneavoastră se încadrează în intervalul normal. Dacă valorile sunt în afara normei, el va recomanda controale adecvate și, dacă este necesar, clarificări suplimentare.

Examinarea unei tulburări a metabolismului lipidic este deosebit de necesară dacă membrii familiei au fost afectați de un atac de cord sau un accident vascular cerebral înainte de vârsta de 65 de ani. Așa-numitul colesterol HDL bun (HDL nu poate fi suficient de mare) și colesterolul LDL nefavorabil (ar trebui să fie cât mai scăzut posibil) sunt incluse în valoarea colesterolului măsurată ca parte a controlului. Prin urmare, dacă nivelul colesterolului copilului dumneavoastră este ridicat, medicul dumneavoastră va separa colesterolul HDL și LDL și va determina trigliceridele (o altă substanță grasă importantă din sânge) pentru a putea evalua dacă există o tulburare a metabolismului lipidic care necesită tratament.

Cum arată o prevenire direcționată?

Prevenirea țintită a bolilor cardiovasculare constă într-un stil de viață sănătos și o dietă. Copiii își învață obiceiurile de viață și alimentație în primul rând acasă. Având în vedere acest lucru, părinții ar trebui să aibă o influență pozitivă asupra copiilor lor prin propriul comportament de sănătate.

Un stil de viață sănătos include din activitatea fizică regulată, de ex. sub formă de alergare, înot și ciclism. Este logic ca întreaga familie să se alăture. Dar deja activități în viața de zi cu zi precum jogging-ul în căsuța poștală și evitarea scărilor rulante contribuie deja la creșterea fitnessului fizic. De asemenea, ar trebui să vă încurajați copilul că nu fumează este minunat.

După cum sa menționat deja, o dietă sănătoasă este deosebit de importantă pentru îngrijirea preventivă direcționată, deoarece tensiunea arterială crescută, diabetul, obezitatea și tulburările metabolismului grăsimilor se numără printre tulburările de sănătate dependente de nutriție care pot duce la boli cardiovasculare.

Cum arată o dietă sănătoasă?

Unul dintre cele mai importante mesaje este: Cu cât meniul zilnic este mai variat și mai variat, cu atât mănânci mai sănătos. De fapt, există doar câteva puncte pe care trebuie să le acordați atenție, în special merită menționate:

• Nu prea bogat în calorii - cântarul este un bun control
• Aveți grijă la grăsimile vizibile și ascunse, în special în alimentele de origine animală
• Mai des produse din cereale integrale, mai multe legume, cartofi și fructe proaspete
• Sare cu cumpătare, condimentați cu atenție

Doar puțin mai multă activitate fizică și puțină atenție la dietă sunt pași în direcția corectă.

---