Copiii au voie să postească - o problemă controversată
Copiii au voie să postească?
Postul nu este nimic neobișnuit în zilele noastre, dar este deja o practică obișnuită pentru mulți oameni. Este bun pentru sănătate, curăță corpul și mintea.
Dar părinții responsabili își pun repede întrebarea: copiii mei au de fapt voie să postească? Este adecvat sau există un risc potențial? La urma urmei, cei mici sunt încă în creștere - este posibil să le lipsească substanțe nutritive importante?
Copii și post? O problemă controversată
Un lucru mai întâi: dacă copiii ar trebui să postească sau nu, părerile sunt împărțite. Este considerat foarte controversat, de asemenea și mai ales în rândul specialiștilor. În principal din motivul menționat mai sus, și anume că copiii sunt în plină creștere, unii medici cred că de aceea lipsesc substanțe nutritive importante. La urma urmei, persoanelor în vârstă, femeilor însărcinate și femeilor care alăptează nu li se recomandă în general să postească.
Alții au spus că postul nu este în general o problemă - chiar și la copii - dacă se iau în considerare câteva lucruri și sunt îndeplinite câteva cerințe.
Vârsta - prima cerință
De fapt, postul este complet descurajat pentru copiii mai mici. Numai când descendenții ajung la pubertate, adică în adolescență, postul ar putea deveni o problemă.
Mai întâi verificarea stării de sănătate!
Foarte important: Dacă doriți să lăsați copiii să postească, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră în prealabil. Ar trebui mai întâi să facă un control de sănătate pentru a determina starea generală de sănătate a copilului. El va clarifica dacă copilul este sănătos fizic și dacă este, de asemenea, suficient de matur mental pentru o perioadă de post.
La ce ar trebui să fii atent?
În orice caz, părinții ar trebui să aibă un ochi deosebit de atent asupra descendenților lor în timpul Postului Mare. Care este comportamentul, care este starea generală aparentă de sănătate? Poate că este o idee bună dacă posti cu unul sau ambii părinți. Apoi își pot susține urmașii în consecință. În orice caz, ar fi mai bine să plasăm Postul în perioada fără școală. Și: post doar în consultare cu medicul!
Post pentru a slăbi?
Mulți copii și adolescenți poartă unul sau altul kilogram prea mult pe coaste din cauza alimentației slabe. Nu ar fi o idee bună să postim pentru a ajunge în cele din urmă la greutatea dorită? Adolescenții, în special, suferă adesea foarte mult atunci când cântăresc prea mult și, prin urmare, sunt departe de figura lor de vis.
Dar răspunsul este clar: postul este orice altceva decât util pentru a slăbi. Postul nu înseamnă nicidecum pierderea în greutate - de obicei se întâmplă lateral, dar totuși: principala intenție a postului este să se abțină și să curețe corpul sau intestinele.
Dacă vrei să slăbești definitiv, chiar mai rămâne o singură opțiune: să-ți schimbi dieta. Tinerii care postesc pur și simplu o săptămână și apoi se întorc la mâncarea rapidă și altele asemănătoare experimentează doar frustrare. Dacă greutatea este motivul pentru care oamenii se gândesc la post, aceasta poate fi doar descurajată. În schimb, acordați atenție unei diete echilibrate și sănătoase și alungați mâncarea rapidă din farfurie odată pentru totdeauna.
Alternative la post la copii
Este bine cunoscut faptul că există diferite variații ale postului. Una dintre ele este postul terapeutic, în care nu este permisă hrana solidă, ci doar lichidă timp de zile. Cu toate acestea, acest tip de post nu trebuie luat în considerare sub vârsta de 18 ani. Dar nimeni nu spune că copilul ar trebui să încerce acest tip de post.
Ce zici de postul alcalin? Și aici, stimulentele sunt evitate pentru o anumită perioadă de timp, care sunt mai susceptibile de a dăuna organismului decât de bine. În schimb, vă puteți bucura de o mulțime de legume, fructe și alimente de bază, care sunt, de asemenea, benefice pentru organism.
O variantă mai simplă și, mai presus de toate, complet lipsită de riscuri ar fi, de asemenea, dacă copilul ar posti dulciuri, de exemplu. După cum se știe, acest lucru este deosebit de dificil pentru majoritatea copiilor. Nu numai că învață să se descurce fără ceva specific, dar este și fără îndoială pozitiv pentru sănătatea ta.
Alte tipuri de post, cum ar fi să nu te uiți la televizor, ar fi, de asemenea, ușor de conceput pentru copii - așa că se obișnuiesc cu ceea ce înseamnă să facă complet fără lucruri pe care le iubesc o vreme. O piatră de temelie bună dacă vrei să postim „corect” mai târziu - ca adulții.
Concluzie: Postul copiilor nu este o idee bună, mai ales la o vârstă fragedă. În cazul adolescenților, ar fi practic concepibil, dar numai în consultare cu medicul și, bineînțeles, numai dacă adolescentul este pregătit 100% pentru asta - altfel eșecul este inevitabil.