Copilul cântărește prea mult - Pagina 4 - Sănătate - Rabeneltern-Forum
colorat, mai devreme * tuse * 90/60/90 era încă ideal. Eu personal cred că 80/60/80 este destul de înfometat.
cei 10 cm nu îngrașă planta
Chiar și mama nu a ajuns niciodată acolo, dar se aștepta de la mine pentru că voia să-mi ușureze viața * tuse *
Mi se pare supărător tăierea legumelor, precum Susan. Cel mai mult mă tund pentru mine. Doar eu o fac pentru că brusc am avut efectul AHA. Dar nu vă puteți aștepta sau aștepta asta cu un copil de 9 ani.
În caz contrar, MMC o formulase deja bine.
Nu am citit totul pentru că îmi place foarte mult. finalizarea. Dar totuși doriți să beți ceva în speranța de a nu crea prea multă redundanță.
Mama m-a găsit (la începutul anilor 1970, adică în vremurile Twiggy, ar trebui să adăugăm) că eram prea grasă la vârsta de 4 ani. Așa că a început să-mi regleze mâncarea, să o controleze. Doar puțin la început. Nu pot descrie exact ce a fost între. Bunica mea locuia în casa noastră și am mâncat ceva acolo. Nu erau aproape deloc dulciuri și lucruri cu o densitate ridicată a energiei, așa cum sunt astăzi peste tot, nu acasă și nici la bunica mea. Dar odată ce am luat un sandviș cu gem, o bucată de tort de casă. Zahărul era rău și interzis pentru mama mea. (De altfel, la acea vreme se hrănea aproape exclusiv cu un fel de pulbere, dacă mă gândesc înapoi, și ea însăși era înfometată în mod constant).
Când mă uit la fotografiile cu copii, eram un copil puternic construit, musculos și foarte agil. Dar cu siguranță nu prea gros în sensul „dăunător sănătății”.
La vârsta de 15 ani, eram deja complet crescut și cântăream în jur de 70 de kilograme la 168 cm - deci nu era dramatic, dar mă simțeam teribil de grasă. Probabil de aceea am început să-mi bag periodic un deget pe gât. Mama mea mi-a verificat cât mai mult mâncarea, rufele, jurnalul.
M-am mutat la 19 ani, sfârșitul controlului. Datorită degetelor în gât - și a unui program de exerciții fizice excesiv de care trebuie să fiu mereu în mijloc - nu m-am îngrășat prea mult, deși acum puteam mânca ceea ce îmi doream. Și ca profesor bun, proaspăt rupt, am citit tot ce am putut despre nutriție, așa că știam unde este și este problema și unde este probabil și cu copiii voștri:
Modul nostru de viață - chiar și pentru mine un sportiv frecvent, de cele mai multe ori așezat și calm - și mâncarea noastră densă de energie - disponibilă din ce în ce mai mult și constant - înseamnă că cei dintre noi cu un metabolism avantajos din punct de vedere evolutiv vor fi în curând la fel de rotunzi ca o minge dacă nu sunt atenți. Mulți dintre noi sunt doar „lăsați” să mănânce foarte conștient și puțin. Punct.
La un moment dat mi-am dat seama că a-mi pune degetul în gât nu era soluția și am putut să mă opresc. (Restaurarea dentară costă aproape 15.000 DM pe atunci). Din moment ce nu am învățat niciodată să ascult nevoile nutriționale ale corpului meu (și până acum nu am reușit să restabilesc o relație bună cu mama mea), trebuie să mănânc cu capul. Sănătos, sănătos, fără milă cu conținut scăzut de grăsimi și sărac în zahăr, rareori până la punctul de a fi plin. Am crescut acum și o pot face.
Dar gluma de pe scări este: fiul meu mai mare mi-a moștenit înclinația de a digera bine hrana. La 12 ani, acum are 150 de înălțimi și 50 de kg. Nu, nu este prea gras. Dar există riscul ca, dacă nu este atent, să o facă. Și stau acolo și nu vreau să repet greșelile mamei. Singurul lucru care ajută este capul: acum știe exact ce este bine pentru el să mănânce și ce nu, este, de asemenea, interesat de el și își pune singură mâncarea laolaltă. Dar refuz să-i controlez mâncarea, abia înghițind fiecare comentariu în această direcție. Știu că cumpără bomboane. Dar aș prefera să-l las să se îngraș decât să-i facă ce mi-a făcut mama.
De altfel, Schnupp a fost infectat de mama sa sportivă în ultimele câteva luni, el aleargă și merge cu bicicleta mai des (chiar dacă nu chiar volumul meu de muncă) și acum chiar îl atrage pe tatăl său să alerge cu el.
Oh Aoide, mulțumesc pentru deschidere.
Vânt de vară, cumva trecusem cu vederea dimensiunile din postarea ta și, de fapt, nici nu cred că este grav. Am observat din nou că situația pare să fie o povară pentru tine. Poate că mai există ceva în spatele ei. Scrii că compensează alte nevoi cu mâncare. Asta, în combinație cu faptul că își ia înlocuirea de la soacra ta din toate locurile, mi se pare oarecum exploziv. Poate ar trebui să începi cu bunica, indiferent de problema alimentară?
Dar aș prefera să-l las să se îngraș decât să-i facă ce mi-a făcut mama.
A fi gras nu este la fel de rău ca a te simți neubit, asta e concluzia mea.
Fiecare dintre copiii mei a înnebunit înainte și în timpul pubertății.
De asemenea, în prezent observ ceea ce se întâmplă aici foarte acut, este imens.
Cu toate acestea, la sfârșitul pubertății, copiii mei s-au transformat în dureri de foame pe care trebuia să le proxenetez.
Atâta timp cât nu sunt doar bomboane, l-aș lăsa, ar putea avea nevoie și de el.
A fi gras nu este la fel de rău ca a te simți neubit, asta e concluzia mea.
Nu pot sublinia acest lucru la fel de îndrăzneț pe cât este de adevărat!
A fi gras sau supraponderal nu este nesănătos în sine. Puteți duce o viață minunată, sănătoasă și sportivă chiar și cu un IMC în jur de 30 de ani. În cazul excesului de greutate masivă, (mișcare) restrictivă, nesănătoasă, există și câteva gradații între ele.
În copilărie eram și „grasă”, la capătul superior al greutății normale. Părinții mei nu m-au pus niciodată la dietă sau nu au spus nimic. Dar medicul pediatru s-a plâns de fiecare examinare U și de-a lungul anilor a devenit din ce în ce mai mult o problemă. După cum am spus, nu mi-am vorbit niciodată despre asta, dar nu am fost prost. Am observat că brusc bucătăria a fost încuiată când părinții mei au părăsit casa și eram singur, nu aveam voie să mănânc după mine („ca să fie suficient pentru a doua zi”), deși a doua zi nu a existat. Resturi, dulciurile erau ascunse și mama mea gătea doar lucruri ciudate care nu mă umpleau și nu aveau deloc bun gust. Nu m-a subțiat, pentru că îmi duceam mâncarea în altă parte, mâncam în secret sau găseam ascunzișuri. Întotdeauna mi-a fost foame. Dar nu era doar foamea fizică, deoarece nu obțineam suficientă hrană pentru a se potrivi cu nivelul meu ridicat de activitate. Anii de critici tăcute și sentimentul că nu am dreptate m-au lăsat cu un gol pe care am încercat să-l umplu cu mâncare.
După pubertate nu mi-am mai putut regla comportamentul alimentar. Nu mai aveam niciun sentiment de sațietate, timp de mulți ani eram obișnuit să mănânc cât mai repede posibil și cu cât mai mult în avans când era ceva bun. De asemenea, aveam mai mulți bani și puteam să-mi cumpăr lucrurile pe care trebuia să le fac fără toți anii aceștia și apoi, desigur, am vrut să compens totul. Drept urmare, când aveam 17 ani, aveam de fapt 60 kg supraponderal, devenisem grasă, deși părinții mei au vrut întotdeauna să prevină acest lucru. Apoi am fost trimis la o „cură” și am luat o dietă de 650 Kcal pe zi, pentru că oricât de grasă aș fi fost, nu aș mai trăi să îmi văd 20 de ani. potrivit medicilor de acolo. Acest lucru a funcționat destul de bine timp de șase săptămâni, m-am întors cu 18 kg mai ușor, cu simptome de carență masivă și o pierdere de masă musculară de aproape 20%. Dar măcar știam pe de rost valorile Kcal ale tuturor alimentelor. Am recuperat repede cele 18 kg, plus încă 10.
Slavă Domnului că m-am mutat când aveam 18 ani și am fost în cele din urmă liberă de critici și control, dar au trecut încă mulți ani până m-am regăsit. Asta a funcționat pentru că nu am mai învățat să împart mâncarea în bune și rele, sănătoase și nesănătoase, nu am mai mâncat cu ceasul, ci am învățat din nou să dezvolt un sentiment de foame și sațietate. Am gătit mult și diferite moduri de a pregăti mâncarea. Nu pentru a afla ceea ce se spune că este atât de teribil de sănătos, ci pentru a dezvolta plăcere și bucurie mâncând din nou. Așa că nu mai aveam nevoia să înghesui fiecare gunoi în mine. Dacă mă simt ca ceva dulce, pot de ex. Coaceți un tort divin de ciocolată caldă și nu trebuie să scoateți ciocolata super ieftină din Lidl. Deși Kcal este același, primul este asociat cu mult mai multă plăcere.
Vânt de vară, te rog, nu-l împiedica: dar da, cred că îi faci o nedreptate. Am verificat din nou și dacă masa este corectă, greutatea normală pentru un băiat de vârsta și dimensiunea sa este cuprinsă între 32 și 46 kg. Aceasta înseamnă că cântărește cu patru kg mai mult decât „ar trebui”. Cred că patru kilograme nu merită pentru a începe o „carieră” așa cum este descris mai sus în caz de îndoială. Îmi pot imagina cât de multă presiune suferiți ca mamă atunci când medicii pediatri și mediul înconjurător au în mod constant ceva de plâns despre propriul lor copil. Chiar dacă acest lucru este cu adevărat dificil, aș încerca să îl ignor și l-aș lăsa pe fiul tău să o facă. În plus: Are 11 ani și se află în pragul pubertății. În următorii câțiva ani corpul său se va schimba masiv.
Umbrele nu sting soarele.
(Franz Kafka)