Oboseala deciziei atunci când ne confruntăm cu prea multe opțiuni ne epuizează AMP
După o zi de muncă, bătăi de cap și cereri, mulți dintre noi suntem epuizați de a lua orice decizie. Până la punctul, uneori, de a nu putea alege între supă și legume pentru cină. Această epuizare are un nume: oboseală decizională. Iluminat.
În urma acestei reclame
Epuizarea ego-ului
„La începutul zilei, sunt plin de bune intenții; seara, m-am săturat să am luat prea multe decizii, este o sursă de stres "explică Léa, 25 de ani. Cum să explic această epuizare ?
La sfârșitul anilor 1990, psihologul american Roy Baumeister a propus o teorie conform căreia creierul, ca un mușchi, ar putea obosi. Într-unul din experimentele sale, el le-a cerut oamenilor să reziste tentației de a mânca fursecuri de gură. Acest efort le-a afectat capacitatea ulterioară de a îndeplini anumite sarcini care necesită un nou efort mental. El a numit acest fenomen „epuizarea ego-ului”. Ceea ce descriu Carine și Léa este foarte asemănător cu acesta. „Creierul nostru are cu siguranță o capacitate de luare a deciziilor conștientă limitată”, explică Gilles Lafargue, psiholog și doctor în neuroștiințe. Facem în mod constant alegeri. Dacă nasul îți este mâncărime, nu te hotărăști să-l zgârii cu degetul arătător sau degetul mare. Se întâmplă doar în mod natural. Majoritatea acestor alegeri din viața de zi cu zi sunt făcute automat și nu conștient. Luarea deciziilor conștiente este epuizantă, atunci când există un efort al voinței. "
În urma acestei reclame
Oboseala până nu mai poți alege
Când oboseala este prea mare, uneori devine imposibil să se decidă. Céline, o mamă singură în vârstă de 40 de ani, este un reprezentant legal pentru protecția adulților. O slujbă care implică luarea unor alegeri foarte importante, care privesc în mod direct viața de zi cu zi a persoanelor sub supraveghere. De ceva timp, volumul de muncă a crescut, deciziile s-au înmulțit. Nu mai poate face asta. În același timp, trebuie să aibă grijă de mama ei, care a avut un atac de cord brusc, și de fiica ei, care este operată la genunchi. Alegerile continuă să vină. Este arestată de medicul ei, care menționează „prea mult stres”. „Am avut îndoieli cu privire la tot”, spune ea. Nu am mai fost în stare să prioritizez deciziile. M-am mutat la o săptămână după concediul meu medical și nu m-am putut descurca cu nimic. Nici nu știam să le spun prietenilor unde să pună mobilierul. Îmi devenise imposibil să aleg culoarea tapetului meu, m-a trezit noaptea. Am simțit că pierd controlul ".