Copilul cum să adoarmă ușor Revista Beneficii
Adauga la favorite
Ar face orice să nu se culce
Refuză să se lase de frică să nu doarmă ? Noaptea este poate, pentru el, sinonimă cu abandonul, Deci, rafinăm ritualul de culcare. Însoțindu-l treptat până la somn, evităm îngrijorarea. Rezistența sa poate proveni și din sentimentul că nu și-a „realimentat” suficient părinții în timpul zilei și se luptă să fure puțin mai mult timp. Să-i dăm mai mult timp doar pentru el. Sau poate are nevoie de o anumită fermitate pentru a admite că totul se termină, chiar și ziua. Limitele și programele regulate sunt activele noastre de seară. Nu are niciodată somn? Poate că nu cheltuie suficient. Sport, jocurile fizice înainte de mese sunt cele mai bune somnifere !
Îi este frică de întuneric. Capriciu sau angoasă ?
A frica irațională, dar normal între 2 și 6-7 ani: în întuneric, totul dispare, copilul își pierde rulmentul, mediul său familiar și trebuie să se separe de mama și tată. Câmpul este liber pentru imaginație. Frică adevărată sau cuvânt magic care să ne împiedice puțin? Depinde de noi să-i descifrăm atitudinea - se îndoaie în fundul patului? - și analizează-i comportamentul în timpul zilei: dacă nu este întotdeauna lipit de noi, dacă se joacă o vreme departe de privirea noastră, este pentru că nu este atât de anxios și poate înfrunta singurătatea și întunericul. În caz contrar, el nu a dobândit încă suficientă securitate internă pentru a face față separării - cea a serii - și negru. În acest caz, mai bine să-i lași o lumină de noapte.
Necesită 1, apoi 2, apoi 3 povești.
Nici o chestiune de a vă grăbi prin mica ceremonie de seară, care poate dura până la 30 de minute: citiți o poveste, ascultați-i confidențele. Da rutinei liniștitoare, nu ritualului extensibil! Trebuie să aibă un început și un sfârșit. Dacă anunțăm o poveste sau două, rămânem la ea! În caz contrar, ne expunem unei escaladări a negocierilor, a cererilor, care vor face din acest ritual o corvoadă.
Ar trebui să rămânem lângă el ?
Fii atent, dacă continuăm pentru totdeauna, îl întărim în ideea că noaptea este periculoasă și că nu o putem lăsa să meargă singură. Permițându-i să ne aibă „la îndemână”, devenim puțin pătura lui și îl împiedicăm să învețe să treacă noaptea cu încredere. Poate că temerile sale ne referă la propriile noastre probleme cu somnul și noaptea sau la anxietățile din copilărie. În acest caz, este mai bine să delegați ritualul de culcare celuilalt părinte.
Toți copiii au nevoie de somn atât de mult ?
Nu, nu chiar. Există dormitoare mici și grele. Dar toți au nevoie de un număr minim de ore. Deci la 3-4 ani: 12-14 ore de somn pe zi, împărțit între pui de somn și noapte; la 4-6 ani, de la 10 la 11 ore; între 6 și 12 ani, noaptea este mai scurtă cu aproximativ 20 de minute în fiecare an. Deci, în perioada școlară, la 5-6 ani, un copil trebuie să se culce în jurul orei 20:00.; la 8, în jurul orei 21:00; la 12, în jurul orei 22:00. Nu ratați semnele oboselii: la începutul ciclului, în funcție de vârstă, „trenul de somn” trece întotdeauna cam în același timp.