Copilul meu riscă să aibă deficiențe nutriționale dacă alăpt în timpul Ramadanului • Dispensar

Da și nu. Bebelușul nu prezintă risc de deficiențe nutriționale dacă mama se hrănește în mod adecvat în perioadele de post. Cu toate acestea, se observă adesea o scădere a producției de lapte matern la cei care postesc. Din acest motiv, nu este recomandat să faceți Ramadan pentru femeile care alăptează.

În general, este afectată compoziția nutrițională a laptelui matern, în ceea ce privește principalii nutrienți (proteine, carbohidrați și grăsimi). numai în cazuri de foamete sau malnutriție severă. Deoarece compoziția laptelui matern este încă influențată de anumiți factori, cum ar fi dieta, rezervele corporale și anumiți hormoni, este esențială o dietă suficientă în ceea ce privește cantitatea și calitatea, precum și o bună hidratare. Cu toate acestea, acest lucru poate fi dificil pentru mamele care fac Ramadan și, prin urmare, cantitatea lor de lapte poate scădea. Cu alte cuvinte, nevoile nutriționale ale unei mame care alăptează sunt greu de îndeplinit în 2 mese. Acestea fiind spuse, în ciuda scăderii producției (cantității), calitatea laptelui matern rămâne neschimbată în ceea ce privește proteinele, carbohidrații și grăsimile. Cu toate acestea, mai multe vitamine și minerale (inclusiv tiamină, riboflavină, colină, retinol, seleniu, iod și vitaminele B6, B12, A și D) pot fi găsite în concentrații mai mici în laptele matern.

Riscurile sau consecințele asociate cu o scădere a producției de lapte

Nevoile nutriționale ale bebelușului nu sunt satisfăcute: creștere insuficientă în greutate și creștere non-optimă.
Introducerea unei formule comerciale pentru a satisface pe deplin nevoile sugarului: bebelușul primește mai puțini anticorpi și alți agenți imuni (prezenți în mod natural în laptele matern).
Introducerea timpurie a alimentelor complementare. Pentru a afla mai multe despre riscurile introducerii alimentelor complementare prea devreme, faceți clic pe Aici.

Sfaturi practice

Monitorizați urina bebelușului și numărul de scutece modificate pe zi pentru a vă asigura că bebelușul bea suficient. Pentru o bună hidratare se recomandă minimum 6 până la 8 straturi grele. Urina care este de culoare galben închis și are un miros puternic sau un scaun întunecat, dur, uscat sau asemănător cu pietricele pot fi semne de deshidratare.
Urmăriți greutatea bebelușului pentru ao menține pe graficul său de creștere.
Alăptați mai des, astfel încât bebelușul să primească suficient lapte matern.
Stimulați sânul, de cel puțin 8 până la 12 ori pe zi, pentru a asigura producția de lapte. În plus, bebelușii care alăptează mai regulat vor stimula astfel producția de lapte.
Fii atent la semnele de foame ale bebelușului. Perioada Ramadanului este adesea însoțită de multe festivități care necesită multă pregătire, ceea ce poate provoca stres și un program încărcat pentru o femeie care alăptează. În ciuda acestor îngrijorări, este important să acordați o atenție deosebită semnelor pentru bebeluși care arată că vor să se blocheze.
Mamele care alăptează trebuie să consume, în timpul orelor de masă permise, echivalentul a 3 mese și cel puțin 2 gustări pentru a-și satisface nevoile. Se recomandă însoțirea meselor cu lapte, deoarece este un aliment nutritiv care va crește cu ușurință caloriile ingerate. Faceți clic aici pentru mai multe informații despre alimentele pe care să le promovați în timpul postului (deși recomandările sunt potrivite pentru femeile însărcinate, acestea se pot aplica și femeilor care alăptează).
Obțineți suficientă hidratare. Asigurați-vă de minimum 6 până la 8 pahare de lichide pe zi (inclusiv apă, suc, lapte, supă etc.). Dacă urina mamei este galben închis, ar trebui să beți mai mult lichid. Limitați băuturile care conțin cofeină la maximum 300 mg de cofeină pe zi. Pentru a afla mai multe despre consumul de cofeină în timpul alăptării, faceți clic aici.
Dormi câteva ore în timpul zilei. Deoarece alăptarea necesită multă energie, este important ca mama să se odihnească pentru a produce suficient lapte.
Primiți ajutor la pregătirea mesei. Oboseala și stresul pot scădea producția de lapte matern.
Este întotdeauna posibil să introduceți zile de post și non-post, astfel încât mama să-și poată completa rezervele.