Dietă ketogenică pentru femei LCHF cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi, doamnă, sănătate - detoxifiere (

Dieta ketogenică este una dieta bogata in grasimi si saraca in carbohidrati (Potrivit Dr. Kuklinski, a Restricția carbohidraților recomandat, deoarece prea mulți carbohidrați formează lactate și perturbă mitocondriile, centralele electrice ale celulelor!): Se recomandă un raport 4: 1 (80% grăsimi, 20% proteine și carbohidrați: împărțit în 15% proteine, 5% carbohidrați), adică femeia ia necesarul total de calorii (un nutriționist va fi fericit să calculeze acest lucru pentru dvs.) din ea Max. 80% (!) datorită dorinței de a pierde în greutate și aceste calorii constau în principal din grăsimi bune (!) (de ex. uleiuri MCT, ulei de cocos, ulei de măsline, avocado), 15% proteine / albuș de ou și numai aprox.20 până la max. 50 grame de carbohidrați (= 5%) împreună.

Acest Modelul de insulină al obezității prezintă o posibilă problemă a prea multor carbohidrați în dieta zilnică a femeilor (și a bărbaților!). Este, după părerea mea, important pentru a efectua ample studii științifice în acest sens. Aspectele negative ale unei diete bogate în grăsimi trebuie, de asemenea, să fie luate în considerare întotdeauna!
(Surse: Fundația Noakes Prof. Noakes și altă literatură de specialitate LCFH):

Savantul Kevin Hall contrazice acest model de insulină al obezității în studiul său Cell Metab. 2015!

și citez edubily.de: „ADEVĂRAT: Nivelul de insulină acută și cronică depinde de starea energetică acută și cronică a corpului. Ergo: Valorile cronice ale insulinei la persoanele grase sunt rezultatul (rezistența la insulină!), Nu cauza obezității. Nivelurile de insulină care sunt prea mari după masă sunt un semn că menținem corpul în exces de energie (cronică și acută)! " (Ceea ce înseamnă într-o germană bună: mâncăm mai mult, dar folosim mai puțin, deci o problemă cu echilibrul energetic? Deci, vă rugăm să acordați întotdeauna atenție atenției dvs. în fiecare zi Calorii totale!

Recomandare de carte:
Grăsimi sănătoase - Combustibilul optim pentru corpul dumneavoastră: Cu terapia mitocondriei, veți fi sănătos și vă veți încadra în bătrânețe
Hardcover - 26 octombrie 2017
de Joseph Mercola (Autor)
Afişa:
Te rog pleacă specialist examinează și cel mai important controlat de laborator însoțiți cu o astfel de schimbare a dietei!

Recomandarea produsului: Dieta ketogenică

Recomandări actuale ale dietei pentru dieta cetogenica:
afişa

În SUA, există o tendință în recomandările dietetice despre ketogen în LIPEDEM, boala de congestie a grăsimilor în mare parte necunoscută la femei. În acest scop, a existat un „Lipedema și Keto Worldwide Summit 2017”, o serie de seminarii web cu peste 40 de experți în dieta ketogenică/LCHF Low Carb High Fat Fat și metode de tratament conservatoare pentru LIPEDEM.

Andreas Eenfeldt: „Cu adevărat gras. Mâncați-vă săturați și pierdeți în greutate. LCHF Low Carb - High Fat. De ce suntem dependenți de carbohidrați și zahăr ".

O recomandare de carte actuală (titlu unic):
Revoluție delicioasă: sănătoasă și subțire prin mâncare reală
Hardcover - 16 martie 2016
de Andreas Eenfeldt Dr. med. (Autor), Robert și Gunnela Schönauer
Afişa:
Conform cărții de 500 de pagini a Dr. Kuklinski „mitocondriile” este indicat, pentru a reduce carbohidrații în bolile mitocondriale secundare, adică dobândite, Aceasta Construiți lactat în organism, și ar trebui să suplinească lipsa de energie cu grăsime bună. Medicii din domeniul medicinei complementare care se ocupă de examinarea specială și metoda de tratament a medicinei mitocondriale (fără calificare de asociere medicală) și, de asemenea, prin măsurători ale adenozin trifosfatului (ATP) - valoare scăzută a ATP în lipedem? și poate dovedi cercetări suplimentare. Acest lucru pur și simplu nu este cunoscut de majoritatea medicilor ortodocși, deoarece nu este suficient de cercetat! Studii științifice extinse sunt urgent necesare aici, a se vedea apelul meu ca jurnalist independent către prof. Wanka de la BMBF pentru a înființa un centru de sănătate german pentru lipedem (sau pentru toate bolile limfatice) și apelul de a corecta ghidurile actuale pentru lipedem și studii privind medicina mitocondrială în lipedem să fie inițiat în cele din urmă.

Atenţie: Până la multă grăsime poate, de asemenea dăunătoare sănătății fii un Este importantă urmărirea regulată cu un specialist cu probe de sânge, scaun și urină. Pacienții cu lipedem au nevoie în special de ei Necesar de calorii fii cu ochii pe: 1 gram de proteine și carbohidrați oferă fiecare 4,1 kilocalorii (kcal), 1 gram de grăsime are o valoare nutritivă de 9,3 kilocalorii (kcal)!, deci mai mult decât dublu! Vă rugăm să primiți sfaturi de la nutriționiști.

Dieta bazată pe LCHF poate fi ușor combinată cu dieta Paleo (dieta epocii de piatră). Dar: fiecare femeie este individuală, ceea ce este bun pentru o persoană dăunează celeilalte. Vă rugăm să întrebați un nutriționist, consultați și articolul actual despre tipurile metabolice.

Și: Trebuie să fii atent cu carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați, potrivit autorului edubily.de, „pentru că după ceva timp se dezvoltă o rezistență fiziologică la insulină, care încetinește efectul insulinei, chiar și în zilele cu carbohidrați. Nu prea lung și prea intens în carbohidrați! "

Cu mult diferit parțial contrazicând recomandările dietetice, este cu siguranță dificil pentru o femeie să găsească combinația potrivită pentru sine: încercarea este pur și simplu mai bună decât studierea. Faceți o schimbare de 4 - 12 săptămâni în dietă sub supraveghere medicală și observați-vă greutatea corporală și procentul de grăsime corporală în% cu o scală BIA, valorile nu sunt foarte exacte, dar cel puțin dați un indiciu, cu specialistul dvs. care poate Determinați procentul de grăsime corporală exact folosind alte metode de măsurare. Atâta timp cât nu există studii științifice cu un număr mare de pacienți, o persoană afectată de lipedem poate afla singură ce este mai bine pentru ea în mod individual prin încercări și erori. Pe lângă boala lipedemului, există și tipurile metabolice care trebuie luate în considerare! Vă rugăm să vă informați și despre măsurătorile metabolice.

Corpul devine mai gras decât amidonul și zahărul!

Mai multa grasime! - De ce avem nevoie de mai multe grăsimi pentru a fi sănătoși și subțiri
Volum broșat - 10 noiembrie 2010
de Ulrike Gonder (Autor), Dr. Nicolai Worm (autor al metodei LOGI)
Afişa:

Low Carb - Cooking Journal Summer
Volum broșat - 1 iunie 2015
de LCHF Germania (editor), Expert Fachmedien GmbH (editor)
Afişa:

Low Carb - LCHF Kochjournal Herbst Volum broșat - 1 septembrie 2015
de LCHF Germania (editor), Expert Fachmedien GmbH (editor)
Afişa:

Low Carb - LCHF Kochjournal Winter Volum broșat - 27 ianuarie 2016
de LCHF Germania (editor), Expert Fachmedien GmbH (editor)
Afişa:
Low Carb - LCHF Kochjournal Spring
Volum broșat - 26 martie 2015
de LCHF Germania (editor), Expert Fachmedien GmbH (editor)
Afişa:
REVISTA DE GATIT LCHF - sănătos prin viață cu ușurință: LCHF PENTRU ÎNCEPĂTORI ȘI DISTRIBUȚI EXPERIENTAȚI
Volum broșat - 23 ianuarie 2015
de LCHF Germania (editor), Expert Fachmedien GmbH (editor)
Afişa:
Dieta ketogenică: Cartea de bucate - Cum să vă transformați corpul într-o mașină de ardere a grăsimilor folosind dieta ketogenică (80 de rețete ketogene gustoase și ușoare)
Volum broșat - 4 noiembrie 2015
de Katharina Jung (Autor)
Afişa:
Iată că Original englezesc de autorul suedez Andreas Eenfeldt:
Revoluția alimentelor cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi: sfaturi și rețete pentru a vă îmbunătăți sănătatea și a vă reduce greutatea
Afişa:
Alte recomandări din literatura de specialitate privind nutriția LCHF (titlu unic):

Conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi pentru începători: Pierde în greutate în 4 săptămâni fără să-ți fie foame (sfaturi de sănătate GU)
Volum broșat - 6 februarie 2016
Afişa:
Conținut scăzut de carbohidrați cu conținut ridicat de grăsimi. Subțire și fericită fără a număra caloriile. Cartea specială de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați, cu teorie și multe rețete de uz zilnic Așa funcționează corect dietele cu conținut scăzut de carbohidrați
Jane Faerber
Afişa:
Vă rugăm, de asemenea, să obțineți informații de la un nutriționist (f/m) cu privire la acest subiect: Grăsimi MCT, trigliceridele cu lanț mediu. MCT-urile pot trece prin sistemul limfatic și pot reduce sarcina limfatică, de ex. Ulei de nucă de cocos natural, natural, nerafinat, presat la rece (VCO = ulei de cocos virgin) pentru prăjire și gătit (vegan) este deosebit de bogat în MCT (în special acid lauric), dar acest lucru necesită ample studii științifice cu privire la lipedem la femei.

Uleiul de cocos este versatil: grăsimile MCT (trigliceride cu lanț mediu). Ca grăsime vegetală pur naturală pentru bucătăria fierbinte și wok. Ideal pentru prăjire, coacere și prăjire: este foarte stabil la căldură, previne formarea acizilor grași trans.