Coregrafia noastră de dans sportiv - Elle

Cine spune că sportul trebuie să fie dur? Contrar credinței populare, este posibil să vă tonificați în timp ce vă distrați. Dovada cu acest dans sportiv rece și ușor, proiectat de dansatoarea Ivana.

noastră

Pentru a efectua acest dans, este necesar să învățați să faceți fiecare mișcare separat.

-Începem cu pasul V, un pas de bază de dans similar cu mersul pe jos. Acest pas solicită coapsele, precum și fesele. Putem adăuga un salt pentru mai mult cardio.

-Apoi efectuăm pași laterali mișcând brațele în același timp pentru a obține mai mult ton. Lucrăm astfel abs, fesierii, dar și corpul superior pentru un culturism echilibrat.

-Următoarea mișcare constă din doi pași înainte și un pas de bourrée. Amplitudinea ridicată întărește cureaua abdominală.