Coronavirus Home Office Nutriție sănătoasă - cum să mâncați corect acasă Serviciu
Actualizat: 19.08.20 - 10:06
Există multe pericole la pândă la biroul de acasă, dar poate fi și o oportunitate de a vă schimba propria dietă în timpul coronavirusului.
Din cauza virusului corona, mulți oameni lucrează în prezent la biroul de acasă - aproape de propriul frigider. Cu aceste sfaturi funcționează o dietă sănătoasă.
- În ceea ce privește nutriție susține că Biroul de acasă multe pericole, de exemplu propriul frigider.
- Pauzele pentru a mânca ar trebui să fie, de asemenea, acasă în timpul Coronavirus să fie respectat.
- De asemenea, ar trebui să beți suficientă apă.
NRW - gustare pe laptop sau accesare regulată la propriul frigider pentru a vedea ce este acolo: în raport cu a ta nutriție poate Biroul de acasă poate fi, de asemenea, dificil în timpul crizei coronavirusului *. Dar, de asemenea, are potențialul, așa cum a raportat RUHR24.de *, de a rămâne pe minge și, în cele din urmă, de a menține dieta mai sănătoasă.
Coronavirus: multe ispite culinare au dispărut la biroul de acasă
Pentru că în Biroul de acasă există, de asemenea, câteva modalități de a păcătui: nu există brusc un tort de ziua de dimineață colegi în bucătărie și, de asemenea, o ofertă de cantină determinată extern sau mersul la cel mai apropiat snack bar este anulat din cauza Coronavirus cale. Acasă, tu decizi ce este pe masă.
Și ar trebui să te ții și de asta Pauze De asemenea, stați departe de computer, așa cum relatează bucătarul șef. Dar poate fi și balcon sau canapeaua, principalul lucru este ecranul pâlpâitor și loc de munca sunt în afara vederii în timp ce mănâncă. Deci mănâncă mai conștient și asta Sațietate începe mai repede.
Coronavirus: Este esențial să faceți pauze atunci când lucrați de acasă
În plus, nu este ușor să opriți în apropierea computerului. Festivaluri Timpii de pauză ar trebui, prin urmare, să fie și im Biroul de acasă să fie planificat. Altfel se întâmplă repede că Mese Între și mai târziu, poate fi consumat în mod constant. Uneori ești lovit de forță majoră acasă și ești obligat să iei o pauză. Și anume atunci când internetul eșuează la biroul de acasă.
O dietă sănătoasă este importantă și la biroul de acasă în timpul coronavirusului: cartofii sunt elemente de bază care nu ar trebui să lipsească în nicio cămară.
Pentru o masă ar trebui să fiți independent de biroul de acasă în timpul Coronavirus Dureaza. Cel puțin 20 de minute, pentru că abia atunci se instalează senzația de sațietate.
A gustare dar încă funcționează: pentru cei care sunt flămânzi nuci iar legumele sau fructele crude sunt o alternativă bună la batoanele de ciocolată, biscuiți și altele. În plus, organismul este alimentat cu vitamine valoroase care fac parte dintr-o dietă sănătoasă și pot reduce chiar riscul de a dezvolta cancer *.
Biroul de acasă în timpul coronavirusului: nu există nicio cerere legală
Dar nu numai Pauze iar mâncarea conștientă are sens în Biroul de acasă. În cele din urmă, totul se reduce la masa în sine.
Este ideal să gătești singur și pe supe de pachete, pizza congelată și altele Mâncăruri gătite de utilizat numai în cazuri excepționale. Deoarece alimentele proaspete și sănătoase cresc, de asemenea, performanța.
De altfel, chiar și pe vremea coronavirusului, nu există dreptul legal de a lucra de acasă angajator nu-și forțează angajații să lucreze de acasă. Cu toate acestea, suntem într-unul Situație excepțională. În loc să meargă pe baricade, angajații ar trebui să ajungă la un acord cu șeful lor și colegii cu privire la o soluție.
Coronavirus: Util pentru cumpărături la biroul de acasă economisește timp și bani
Să păstrez casa cât mai rar posibil achiziții să pleci, merită să faci o listă de cumpărături. În mod ideal, ar trebui să verificați bucătărie, ce este încă acolo și de ce ai nevoie cu adevărat. Acest lucru economisește și în timpul Coronavirus criză Timp și bani.
Video: Acesta este modul în care biroul de acasă funcționează garantat!
Următoarele elemente de bază ar trebui să fie întotdeauna acasă atunci când nutriție De asemenea, în Biroul de acasă nu trebuie neglijat:
- Pastele de grâu integral și orez
- Leguminoasele cum ar fi nautul, linte și fasole
- rosii trecute si Pasta de tomate
- nuci precum nucile, migdalele sau alunele
- Cartofi sau cartofi dulci, ceapă și morcovi
- Legumele sau fructele congelate, ambele sunt excelente pentru smoothie-uri
* RUHR24.de face parte din rețeaua națională de editori Ippen-Digital