Coronavirus - Mi s-a întâmplat să mă îngraș 8 kilograme într-o singură zi frica de a crește în greutate
Postat pe 26.03.2020 la 9:00 AM, modificat la 26/03/2020 la 9:00 AM
Cincisprezece zile, poate patruzeci sau chiar mai mult: închiderea ar putea dura, iar această perioadă își aduce cota de angoasă în rândul sportivilor de nivel înalt, începând cu greutatea lor. De obicei, foarte supravegheați de personalul și structura lor, unii sportivi se tem că noul lor mediu de lucru îi va încuraja să mănânce mai mult decât rațiunea.
"Ce se întâmplă? Ești bolnav? De ce nu mănânci?" Luptător francez Ilman Mukhtarov Chiar dacă o explică mamei sale, nu înțelege. De ce fiul său, puternic pe cât este, un „mare mâncător” când era copil, nu mănâncă corect? „Îi spun că sunt un sportiv de top și că încă nu pot mânca normal”. De la începutul închiderii, mulți sportivi s-au întors la părinți sau la familiile lor. Obișnuiți să trăiască cu ei doar câteva zile, rudele devin apoi conștiente (sau nu) de sacrificiile zilnice ale sportivilor: igiena vieții trebuie să fie impecabilă. Fără burger, fără cartofi prăjiți, fără băutură zaharată. Luptătorii, judoka și alți boxeri nu trebuie să facă diferențe alimentare prea mari, altfel vor avea multe kilograme de pierdut la sfârșitul închiderii.
Stai acasă. dar nu mânca prea mult !
Mergeți de la o zi la alta de la un cadru proiectat la milimetru pentru a efectua, la anarhia casei de familie sau la golul apartamentului singur: provocarea este imensă pentru unii sportivi. „Nu mai sunt în mediul lor sportiv obișnuit”, analizează Lise Anhoury, psiholog la INSEP și specialist în tulburări alimentare compulsive (CDD). "În perioadele normale, totul este reglementat până la minut: de la ridicare până la culcare, antrenament, mese, competiție, relaxare. Cu ei, există o relație cu totul diferită de timpul pe care trebuie să-l ai și care poate provoca frică și anxietate a cantari ". Apelul burții poate fi apoi auzit rapid. „Nu este nimic de făcut”, asigură Laura Schiel, campion mondial para-taekwando. „Este mai ușor să deschizi frigiderul și să iei o gustare decât să-ți spui:„ Trebuie să-mi fac ședința abdominală ”. După-amiaza este cea mai grea, pentru că obișnuiam să revin de la 3 ore de antrenament epuizat. De obicei mă odihnesc sau dorm. Nu este nimic acolo. "
Prea mult timp pentru a gândi, nu suficient pentru a transpira. „Este o mare, mare problemă pentru mine”, confirmă Ilman Mukhtarov. "Mă îngraș repede. Deci, când am știut că vom fi în închisoare, m-am speriat". Ilman face parte din categoria -61 kilograme. Astăzi cântărește 70 de kilograme. „Limita mea extremă este de 71”, precizează el. Ce se întâmplă dacă ajunge la 75? "Sunt în panică. Nu mă simt deloc bine. Și fac totul pentru a slăbi rapid. Trec peste o masă. Îmi pun K-Way pentru a transpira și a pierde calorii cât mai repede posibil.".
Încă de la juniori, luptătorii, cum ar fi judoka sau boxerii, au învățat să urască creșterea în greutate. „95% dintre luptătorii pe care îi cunosc au o problemă cu greutatea”, spune luptătorul francez. Perioada, propice lansărilor, este în mod clar expusă riscului. „Chiar dacă ținem sesiunile la distanță”, explică Frédéric Roualen, antrenor fizic pentru echipa franceză de lupte, „cheltuielile energetice zilnice scad, și asta trebuie să compensezi prin reducerea aportului caloric”. „Am trimis un mesaj tuturor sportivilor la începutul închisorii pentru a le spune că sunt disponibil în orice moment, pentru sfaturi și ascultare”, a spus Laurie-Anne Maquet, dietetician al echipei franceze de judo. "Trebuie să reducem amidonul, să mâncăm mai multe leguminoase, linte. Și mai presus de toate, să evităm gustările și să mâncăm fructe și legume"